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白領的悲哀 午睡4大方法讓午休不再“悲哀”
夏天，天氣炎熱，容易犯困，工作了一上午之後，更是恨不得睡個午覺。在夏日裡午睡雖然重要，可正確的睡姿以及午睡習慣也不可以輕視，否則午睡失當，還不如不睡。趕緊熟讀以下的午睡要點吧，讓午睡變得健康起來。 1、充氣頸枕是必備 正確午睡的睡姿，原則
2016-05-01 58 -
如何養肝護肝 白領養生勿忘養肝
白領一族整天對著電腦。常常會有眼睛乾澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩定，月經不調等症狀。這都與肝密切相關。專家建議，白領養生，千萬不要忘記養肝。 中醫理論對血的闡述“目受血而能視，足受血而能步，皮受血而能潤，骨受血而能固。如果因某種原因血
2016-05-01 34 -
腰酸背痛怎麼辦 讓白領遠離疼痛的保健操
白領每天都必須長時間久坐、伏案寫字、看電腦、久站等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生很多疼痛。這些疼痛實在是降低了白領的“幸福感”。對待這些疼痛，只需做四種保健操。 手腕痛 伸臂旋腕 手腕痛大都是因為長期
2016-05-01 55 -
男性健康 白領男該如何養生？
白領男士一般時間比較緊張且沒有時間去鍛煉，更沒有時間來注意養生，現在我們就教白領男士如何進行養生。 培養“週末鬥士綜合症” 一周的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的籃球賽還是相對溫和的高爾夫，都能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經
2016-05-01 45 -
極品白領 白領養生蹲一蹲等於運動全身器官
平時我們久坐的時候，脊椎和頸椎始終保持著一個曲度，承受著巨大的壓力，腿部關節也特別的勞累。專家說，多做下蹲可以活動關節、放鬆肌肉、提高身體平衡能力、改善體形，提高心肺功能，讓身體變得更加年輕。 在身體自然放鬆的前題下做下蹲鍛煉，次數不限，
2016-05-01 44 -
人際交往技巧 大學生人際交往技巧有哪些？
開學的時間快到了那麼剛入學的大學生如何跟學友們交往呢？今天小編就給馬上快入大家校門的學生們講講大學生如何人際交往的法則呢，下面一起來看看吧。 把握成功的交往原則： 1、平等交往 平等，主要指交往雙方態度上的平等，我們每個人都有自己獨立的人
2016-05-01 51 -
職業病 糾纏白領的五種新型職業病
現代生活方式的不斷改變，工作節奏的加快，五種新型疾病綜合征正侵襲現代都市白領。一些看似平常的工作習慣，很有可能成為威脅健康的殺手。這五種新職業病，身為白領的你，能擺脫它們的糾纏嗎？ 盒飯依賴症 工作節奏的加快，使都市白領越來越多地依賴盒飯
2016-05-01 47 -
天天飲食 白領養生之吃的秘密
白領經常為了工作廢寢忘餐，尤其是午餐一點都不重視。不要少看一頓午飯，其實當中大有學問，健康生活應從一頓午餐開始。今天小編就帶大家揭開“午餐的秘密”。 人的身體自我調節能力很強，一兩餐吃不好看不出什麼問題，但一兩年、三五年下來，早晚會出問題
2016-05-01 39 -
預防近視 學生如何保護自己的視力？
現如今很多人小小年紀，卻戴上了厚厚的眼鏡框，隨著學生們的學習壓力越來越重，電子產品的日益發展，很多學生都近視了，如何防治學生近視眼，首先要瞭解造成近視眼的原因，明白了近視原因，才能科學的防治近視眼。 1、增大讀書的距離 讀書距離越大所用
2016-05-01 78 -
養生之道 白領養生切記勿做13件事
你是否經常強忍小便？空腹吃糖？吃得過飽？蹺二郎腿辦公？中午趴在桌上午睡？這些都是錯誤的行為，長期以往甚至會影響身體健康，引發疾病。以下13件我們經常做的卻又非常錯誤的事，為了你的健康，就別做了。 1、憋尿 強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出
2016-05-01 47 -
人際交往 大學生如何學會人際交往中原則呢？
現畢業大學生如何學會社會主義人際交往和技巧呢？要以朋友的身份進行交往，才能深交也不要因為自己是大學畢業生、年輕、美貌而趾高氣揚。這些心態都影響人際關係的順利發展技巧中要學會記住別人的姓或名舉止大方、坦然自若做到心平氣和，下面跟小編一起來瞭
2016-05-01 62 -
健康的生活方式 白領需遠離的危險生活方式
白領，在我們的印象中，似乎就是一年到頭忙忙碌碌。白領階層在“金錢”與“健康”的物物交換中，損失掉的是什麼呢？為了長久的健康的工作，小編建議白領一族遠離以下生活方式。 危險方式1：極度缺乏體育鍛煉 在932名被調查者中，只有96人每週都固定
2016-05-01 46 -
細高跟鞋 長穿高跟鞋帶來的危害
專家指出：女性穿上高跟鞋後，身體會因為腳跟提高，腹部和臀部隨之收緊挺高作平衡，從而令步伐體態更加優美，這就是為什麼女士們鍾情于尖鞋頭、三寸高等優雅的高跟鞋的原因。但是優美的背後，是要付出健康的代價的。因為穿高跟鞋的時候，身體60%的重量需
2016-05-01 58 -
美容護膚小竅門 白領電腦族們的日常護膚
網購，遊戲，辦公……人們越來越離不開網路，許許多多的人開始成為“電腦族”。成天對著電腦，你的皮膚可就慘了，乾燥脫皮、毛孔粗大、皮膚黯沉……這可該這麼辦才好呢？別擔心，小編有高招！ 1、清潔是首要 清潔是指兩個方面的。首先要用乾淨略微有點濕
2016-05-01 46 -
健康養生 腸胃病人的日常養護
胃腸病是常見病多發病，總發病率約占人口的20%左右。年齡越大，發病率越高，特別是50歲以上的中老年入更為多見。所以在日常的護養方面腸胃病人需要多加注意。 1、飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，
2016-05-01 53 -
保健室的秘密 適合白領辦公室做的小運動
今天介紹一些簡便易行的鍛煉方法，適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練，不僅有助於消除疲勞，促進頭部血液迴圈，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。 1、臉部運動 工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行
2016-05-01 67 -
後背長痘痘是什麼原因 後背長痘的護理
痘痘大多是由皮脂分泌導致毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘，夏天背部的皮脂腺本來就分泌旺盛，而且背部皮膚相較於其他部位的皮膚來說，角質層更厚，代謝也更為緩慢，造成堵塞痘痘就
2016-05-01 100 -
眼部護理 白領們的眼部護理小竅門
眼睛周圍的皮膚特別柔細纖薄，並有許多的皺褶，故眼周肌膚水分蒸發速度較快；同時，眼周皮膚的汗腺和皮脂腺分佈較少，特別容易乾燥缺水。白領們每天坐在電腦前，眼睛長期對著電腦，對眼睛的傷害很大，下面介紹一些眼部護理的小竅門。 眼睛保護兩法 1、實
2016-05-01 48 -
衰老的原因 讓女人不再年輕的十大元兇
歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多麼令人苦惱。縱然是歲月無情，但請仔細想一想，自己平時有沒有什麼壞習慣，才使這些皺紋有機會“放肆”。 原因一：經常曝曬 吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致
2016-05-01 82 -
絲襪美腿 夏季女性穿絲襪的好處
夏季許多想漂亮MM為了更好地秀出自己的美腿而不穿絲襪，但從養生的角度上來說是不建議女人“光腿”出門的。絲襪之所以很薄的原因之一就是便於炎熱夏日的穿用，即使是夏天也應該穿用絲襪外出，不僅是工作職場，在日常出門穿上絲襪也能對我們的腿部起到很好
2016-05-01 516
