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有助於月子裡新媽媽睡眠品質的小細節
有助於月子裡新媽媽睡眠品質的小細節1、月子裡新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。新媽媽可以喝一點白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。2、臥室的燈光對睡眠也很重要，舒適
2016-12-27 8 -
3個小秘訣讓你月子裡睡個好覺
有的產婦在坐月子期間失眠了，睡不好睡不著，嚴重影響了休息。這也難怪，對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。餵奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠品質的下降。那麼，月子期間如何保證睡眠品質？方法一1、跟隨寶寶的休息規律一
2016-12-27 7 -
坐月子第一周吃什麼好呢
坐月子是媽媽很關鍵的時期，由於產婦剛經歷分娩，氣血不足身體虛弱，因此在產後第一周還要注意進食一些補氣血的食物。那麼坐月子第一周吃什麼好呢？一起來看看吧！一、雞蛋：雞蛋營養豐富，有助於產婦恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。如果
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月子裡的寶寶吐奶怎麼辦？
月子裡的寶寶吃奶後需要注意哪些事情？ 無論你採用坐姿還是臥姿哺乳，給寶寶餵奶後，要記住以下兩件事： 第一，不要把剛剛吃飽的寶寶直接平躺在床上，應先將寶寶直立抱起，讓寶寶的頭靠在媽媽的肩部，然後媽媽一手抱住寶寶，一手輕輕地拍寶寶的後背，讓
2016-12-27 6 -
月子裡能提高新媽媽睡眠品質的食物
月子裡能提高新媽媽睡眠品質的食物1、富含B 族維生素的食物。B 族維生素中的維生素B12、B6、B2 以及葉酸等都有助於改善新媽媽的睡眠品質。富含B 族維生素的食物有全麥食品、綠色蔬菜、豬肉、牛奶、牛肉、蛋類、花生等，月子飲食中加入這些食
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細數月子裡的營養膳食
月子裡滋補很重要，但要科學膳食。新媽咪生下寶寶後身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事
2016-12-27 7 -
冬季裡的“暖月子”妙計
新媽媽在產期這個特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。冬季坐月子的重點是要保暖新媽媽和寶寶的居室溫度要適中，以20℃-25℃為宜，太冷易使新媽媽、寶寶
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盤點坐月子飲食11個注意事項
1、適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。2、從流食慢慢過度到正常的飲食。產後，
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月子飲食宜忌須知
宜：術後知覺恢復後，可以飲用一些排氣類的湯如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內的水分。排氣後，方可進食軟、易消化的流質或半流質飲食。然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。忌：一、發酵類食物。剖宮產後腹脹很厲害。
2016-12-27 7 -
產後坐月子第一餐吃什麼更好
當媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子裡落下的病根，可她們也許不知道，產後第一餐的飲食不恰當，也可能成為月子病的根源。那麼，產後坐月子第一餐吃什麼更好呢？新媽媽分娩後體內激素水準大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情形下，很容
2016-12-27 12 -
坐月子吃什麼水果好？
魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很低下，而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足；如兩者合理搭配良用，則能取長補短，相
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月子裡洗澡藥水
產後應當常洗澡，但產婦氣血虛弱，抵抗力差，易受邪氣侵害，所以產後洗澡應特別注意寒溫得當，嚴防風、寒、暑、熱乘虛侵入。 產後洗澡應做到“冬防寒，夏防暑，春秋防風”。冬天沐浴，必須人室避風，遮圍四避，浴室宜暖，浴水須大熱，洗澡時不使大汗淋漓，
2016-12-27 10 -
坐月子“飲食”準則
坐月子就是不停地吃發奶物，使勁地喝滋補湯汁，就這樣經過30天惡補，體重甚至超過分娩前！真是這樣嗎？胡吃海塞不科學，真正的坐月子“飲食”準則在這裡哦。分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確實需要通過合理的飲
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“坐月子”產婦的飲食需注意什麼
在“坐月子”期間的膳食與營養非常重要。一方面要補充生產的損失，另一方面還要滿足嬰兒的需要。因此，“月子”期間母親的飲食要求富含營養，容易消化。除了不吃辛辣和特別難嚼的食物以及煙酒外，一般都不要忌口。據報導，產後吸煙則因尼古丁抑制乳汁分泌而
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四種坐月子誤區
關於坐月子民間有很多說法，比如要捂，不能吹風等等，而到炎炎夏天這樣做，很有肯能會中暑、感冒。只要注意不受涼，不過度勞累，月子裡根本無需“密實”度過，可以適當開窗通風，以免中暑。誤區一、悶月子老例看來，凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子
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坐月子，15個食補小秘訣
坐月子，15個食補小秘訣1、豬肝適合在早上、中午食用。2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。4、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、
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坐月子吃什麼蔬菜最好呢？
坐月子是媽媽最關鍵的時期，為了更好的恢復，營養需要全面多樣化。有地方習俗不贊同坐月子期間吃蔬菜，那麼坐月子吃什麼蔬菜最好呢？蓮藕蓮藕能夠增進產婦食欲，幫助消化的同時也可促使乳汁分泌，對新生兒的餵養十分有利。另外，蓮藕中富含的維生素、礦物質
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坐月子期間食補方案
產後第一周：補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主，一天約服用一帖，目的為説明產婦「生新化瘀」的功能，「生化湯」幫助產婦生產完後的惡露順利排出；「四物湯」則能補血。此外，剛生產完，膀胱因為受到子宮的擴張影響，尚未回復到正常位置，因此，當產婦口
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科學坐月子的三個關鍵點
女生一生有三個春天，分別為初潮期、生育期、更年期，這是女人一生中改變體質的三次絕好機會。對於科學坐月子，提出以下三個關鍵點：關鍵一：生活方式要調整首先，產婦需要充分安靜的休養，每天保證8-10小時充足睡眠，避風寒，防外邪；其次，注意收縮腹
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坐月子吃水果都有哪些講究
坐月子吃水果都有哪些講究呢？首先，坐月子期間是可以吃水果的，不過要適量。很多迷信的說法都是說女性坐月子期間不能吃水果，這個是缺乏科學依據的，屬於比較迷信的民間說法。其實坐月子期間適當吃一點水果是很有好處的，一方面可以促進產婦的胃腸消化，因
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