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冬季泡腳水里加一物能驅寒祛濕
今年80多歲高齡，仍然滿頭黑髮、精神矍鑠的國醫大師陸廣莘在談到自己的養生秘訣時，提到“每天晚上都會用花椒水泡腳”這種簡單且省錢的進補方法。 冬天，泡腳水里加一物散寒祛濕 俗話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。”陸老的泡腳水裡卻比一般人多一
2016-12-27 15 -
盛夏坐月子誤區有哪些
盛夏酷暑，孩子順利出生了，媽媽們雖然減輕了一點“負擔”，但隨之而來的月子也並不好坐。面對骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡等老規矩，很多新媽媽無所適從。對此，只要注意不受涼，不過度勞累，月子裡根本無需“密實”度過，可以適當開窗通風，以免中暑。
2016-12-27 9 -
坐月子需要多吃的食物
坐月子需要多吃的食物雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用，但也不是吃得越多就越好。因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天2
2016-12-27 8 -
坐月子可以吃的調味品有哪些？
在人們的日常生活中，食物通常都是要加入各種調料才好吃的，尤其是一些重口味的人。那麼對於坐月子的媽媽來說，可以吃這些調味品嗎？坐月子可以吃的調味品有哪些？坐月子可以吃的調味品一、料酒料酒雖然含有酒精，但烹飪過程中酒精基本揮發了，料酒能增加食
2016-12-27 14 -
詳解月子水果食譜
做月子期間有時候會想吃點補品以外的東西，特別是喝膩了那一鍋鍋大補湯，總是會讓坐月子的媽咪們望之卻步。這時候就會很想來點清涼爽口的水果了，那麼月子裡能吃水果嗎，可以吃哪些水果？一、坐月子吃水果好處1、 可促進泌乳水果含豐富的維生素、礦物質、
2016-12-27 9 -
產後坐月子期間可以減肥嗎？
其實女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高
2016-12-27 7 -
坐月子吃素也可以很補
坐月子素食也很補十月懷胎打破了女性身體裡的內部環境：營養儲備、內分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子裡的調養對於每個新媽媽未來的健康都至關重要。如何建立身體內部環境的新秩序，重新儲備營養，是每個新媽媽都要面對的問題。但過度進補不但對健
2016-12-27 7 -
坐月子不宜吃的幾種食物
產後的媽媽在坐月子的期間不是什麼樣的食物都能吃的，由於在分娩之後產後媽媽們的身體都還很虛弱，這就很需要營養的補充，那麼，到底產後的媽媽們不能吃哪些食物呢？坐月子不宜吃的幾種食物食物一：酸澀收斂食品酸澀食品會阻滯血行，不利惡露的排出。黑名單
2016-12-27 9 -
月子食譜——夏季篇
1、清蒸乳鴿材料：乳鴿1只約150克，蔥結1個，薑絲2克，水發冬菇2個，精鹽適量，味精少許，清水300毫升，熟豬油10克。做法：（1）將乳鴿洗淨，均勻地撒上鹽，放入湯碗中。（2）再放入蔥結、薑絲、冬菇和熟豬油，加水，上蒸籠急火蒸15—2O
2016-12-27 8 -
春季坐月子營養食譜
蛋花粥材料：雞蛋1個，糯米100克。做法：米先加水如常法煮粥，待粥將熟時，把雞蛋打勻後加入粥內，再煮片刻，放入細鹽少許。阿膠粥材料：阿膠25克，糯米150克。做法：將糯米洗淨入鍋熬熟，加入阿膠，待阿膠完全溶化後即可食用，服食時加入適量紅糖
2016-12-27 8 -
“月子”飲食講原則
產婦的飲食要注意以下原則：1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。2、少量多餐，多用些湯類食物，利於哺乳。3、要幹稀搭配、葷素相宜。4、不宜食生、冷、硬的食物；5、不宜快速進補，以免得不償失。坐月子期間，產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗，
2016-12-27 7 -
月子裡嬰兒護理的注意事項
1、注意保暖為新生兒做檢查及護理時，必須注意保暖，特別是在寒冷的冬季。而在24℃-25℃，身體只需通過血管舒縮的變化即可維持正常體溫，不需出汗散熱或加速代謝產熱，此溫度最有利新生兒健康。2、皮膚護理給新生兒洗澡，宜用無刺激性的嬰兒專用香皂
2016-12-27 10 -
如何護理月子寶寶的嬌嫩肌膚
無論如何不要讓寶寶受熱。寶寶大量出汗，會馬上起痱子、斑疹等。即使天氣不是特別熱，寶寶出汗也要比大人多。 所以每天洗澡的時候，要特別注意清洗頭、腋下、腳跟、陰部。 嬰兒爽身粉最好不要塗。 因為爽身粉會吸汗，易結塊，可能對皮膚不好。只要濕度不
2016-12-27 15 -
秋季生產月子巧補身
秋季生產的媽媽最幸福，不但氣候宜人，在這個收穫的季節，更可以利用應季的瓜果、蔬菜和穀物，盡情享受月子“補身餐”。正在坐月子的新媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿
2016-12-27 4 -
在醫院坐月子的6大理由
在醫院坐月子的6大理由1、優雅、舒適的環境產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。在醫院會有專職的護理人員負責室內定時通風和觀察室內的溫度和濕度，用科學的方法確保母嬰足夠新鮮的氧氣，而不是傳統概念的不見光，不吹風。2、合理的作息安排產後要有
2016-12-27 9 -
產後女性如何坐好月子
隨著小生命的降臨，初為人母的媽咪們沉浸在巨大的喜悅和幸福之中，對自己身體的調養自然也就分心不少。產後女性如何坐好月子，直接關係到女性日後的身體健康，很多女性因為在月子期內調養不當，甚至導致後續的十幾年裡都身體不適。1、產後第一周以排為主產
2016-12-27 10 -
素食媽媽們在月子裡該如何補充營養
素食媽媽們不僅希望恢復健康，還想要有足夠的奶喂寶寶，對一位個連蛋、奶也不吃的女人來說，實在是傷透腦筋哦。那麼，素食媽媽們在月子裡該如何補充營養呢？素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁
2016-12-27 9 -
月子餐30天食譜安排
【順產月子餐30天食譜安排如下：】第一周（代謝排毒周）：餐點功能：清除廢血（惡露）、廢水、廢氣及陳舊廢物第一周（1——7天）早餐空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯10
2016-12-27 32 -
新媽月子餐怎麼吃科學？
新媽月子餐怎麼吃科學？對於目前即將面臨坐月子的新媽媽，什麼樣的月子餐更科學營養呢？現在為大家制訂了一份飲食計畫：第一周：以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主，配合玫瑰薑母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯，目的是促進惡露排出和傷口癒合。第二周：哺
2016-12-27 10 -
看看秋季坐月子注意事項
秋季坐月子要注意什麼呢？微微的涼意讓人感覺很舒適。所以這個時候生產的准媽媽，在產後要注意保暖哦！同時可以吃水果來補身體哦！接下來一起看看秋季坐月子注意事項。秋季坐月子 豐收季節瓜果補身體秋季“坐月子”的第二大好處便是收穫的季節，新鮮上市品
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