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胃腸疾病防治操
1.臥位運動 預備式：仰臥位，兩臂自然伸直放於體側。 動作：①用力交替伸屈左右腿，作8～16次，還原預備式。 ②膝關節保持伸直，緩慢抬起左腿與軀體成直角，左腿緩慢落下，同時抬起右腿，交替進行8～16次，還原預備式。 ③兩臂上舉與軀體成直
2017-02-17 8 -
日本養生家推出“養生六法”
著名日本養生家西勝造先生，在研究總結古今、東西方醫學文獻及民間療法的基礎上，經過20多年修改，創造出一套健康法，被人們稱為“西氏健康法”。該法在日本流行數十年，依然深受歡迎。現將其中最有影響力的養生六法介紹給大家。 睡平板床：原則上應直
2017-02-17 33 -
安心丸
【處方】附子1兩（炮裂，去皮臍），全蠍半兩（炒）。【制法】上為末，麵糊為丸，如黃米大，朱砂為衣。【功能主治】小兒慢驚。【用法用量】每服20丸，米飲送下。【摘錄】《幼幼新書》卷九引鄭愈方
2017-02-17 11 -
初練太極拳 怎樣護膝蓋
太極拳是目前流傳很廣的一種健身運動，它集中了古代健身體操的精華。初學太極拳，有的人會覺得膝關節疼痛，這是常見的現象。但這種疼痛有正常與不正常之分。 所謂正常的疼痛是因為運動量增大，熱量消耗大，乳酸堆積增多，引起肌肉疼痛，這是正常現象。不
2017-02-17 28 -
阿膠煎
【處方】阿膠的功效與作用2兩（搗碎，炒令黃燥），薯蕷1兩，白茯苓的功效與作用1兩，天門冬1兩半（去心，焙），貝母1兩（煨微黃），酥1兩，生地黃的功效與作用汁1升，生薑的功效與作用汁1合，白蜜2合，杏仁的功效與作用1兩（湯浸，去皮尖雙仁，麩
2017-02-17 10 -
安驚丸
《直指小兒》卷一引建陽劉參議方:安驚丸【處方】遠志的功效與作用肉（薑汁浸，焙）半兩，淨鐵粉半兩，朱砂半兩，人參的功效與作用半兩，茯神半兩，全蠍21個（焙），南星（中者）1個（薑汁浸1宿，切細，焙），白附子（略炮）2錢半，花蛇頭（酒浸肉，焙
2017-02-17 7 -
照水丹
【別名】點水丹（《普濟方》卷七十八）。【處方】朱砂15克 海螵蛸3克【制法】上二味，乳缽內細碾，水飛過，澄取；又用黃蠟少許熔化入藥；待要用時，就火旋丸，如蘿蔔子大。【功能主治】治眼翳；赤翳攀睛貫瞳仁。【用法用量】臨睡時用1丸點入眼角，緊合
2017-02-17 11 -
慢性肺病日常保健
慢性支氣管炎和慢性阻塞性肺氣腫是中老年人常見病。除了進行積極的治療外，平時的運動保健也很重要。通過鍛煉，可以增強體質，提高機體的免疫能力，減輕呼吸道阻塞的程度，改善肺通氣量及血液與肺泡間的氣體交換，緩解症狀，增強心肺功能。 呼吸鍛煉：①
2017-02-17 16 -
學會甄別氣功的真偽
“氣功”古稱“導引”，道家又稱“吐納”、“煉丹”，儒家稱“修身”、“正心”，佛家稱“參禪”、“止觀”，醫家則稱“攝生”，是運動養生的重要組成。 “氣功”的偽科學在於其“帶功治病“的邪說。有的“氣功師”故弄玄虛，所謂“運氣”治病、“排石”
2017-02-17 13 -
雉肝散
【處方】雉肝1具（幹者搗，濕者熬為末）。【功能主治】小兒無辜疳。【用法用量】上分3服。每服半錢匕，於服丹砂散後米飲調下。【摘錄】《聖濟總錄》卷一七二
2017-02-17 19 -
靜坐養生法
自然靜坐，閉目養神，可以養生防病，這是眾所周知的。儒家的“存心養性”，道家的“修身養性”，釋家的“明心見性”，都強調靜坐功夫。目前國內氣功流派也都以自然靜坐為養生的上乘功夫。“負喧閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蜇者蘇。外融百骸暢，
2017-02-17 12 -
狀元丸
【處方】石菖蒲（去毛3.3釐米，九節者佳）地骨皮（去木）白茯神（去皮、木）遠志的功效與作用肉（甘草的功效與作用水泡，去心）各30克 人參的功效與作用（去蘆）9克 巴戟天的功效與作用（去骨）15克【制法】上為末，用白茯苓的功效與作用（去皮）
2017-02-17 23 -
茱萸湯
【別名】木瓜的功效與作用湯（《醫心方》卷八）、木瓜茱萸湯（《普濟方》卷二四四）。【處方】吳茱萸6克 木瓜（切）12克【功能主治】治腳氣入腹，困悶欲死，腹脹。【用法用量】上二味，以水1.3升，煮取300毫升，分三次服，約隔一小時半服一次。服
2017-02-17 12 -
胃癌氣功養生
功法：早上練基礎功“活身松體功”和輔助功“強脾腎功”、“通經玉環功”，上、下午練對病功“拉氣按摩功”、“呼吸聚散功”，晚上睡前練“內養功”、“晃海”，或太極氣功十八法及松靜功等。每天早、中、晚各1次，每次半小時至1小時，早期以臥功為主，
2017-02-17 15 -
皂角化痰丸
【處方】皂角的功效與作用（木白皮，酥炙）白附子（炮）半夏的功效與作用（湯洗七次）天南星（炮）白礬（枯）赤茯苓的功效與作用（去皮）人參的功效與作用各30克 枳殼（炒）60克【制法】上為細末，生薑的功效與作用汁、麵糊為丸，如梧桐子大。【功能主
2017-02-17 17 -
高脂血症氣功養生
①松功 選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然後依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放鬆，最後意守雙腳，每放鬆一遍約5分鐘，最後從頭開始向下，直至雙腳、全身放鬆，要緩慢反復進
2017-02-17 10 -
止嗽化痰定喘丸
【處方】麻黃9克 生石膏18克 白前6克 萊菔子4.5克 膽星6克 杏仁的功效與作用6克 黃芩的功效與作用6克 蘇子9克 葶藶子9克 紅棗的功效與作用8個 生甘草的功效與作用3克【制法】上藥研末，煉蜜為丸，每丸重3克。【功能主治】清熱化痰
2017-02-17 14 -
濕熱體質的食物與藥膳調攝
濕熱體質人群以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特徵，臨床主要表現為面垢油光，痤瘡，口苦，口幹，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，脾氣比較急躁，女性易帶下增多、月經不調等症狀；易患痤瘡、瘡癤、胃腸炎、黃疸、膽囊
2017-02-17 38 -
長肉生肌散
【處方】龍骨（煆）2錢，血竭3錢，象皮1兩（炒），兒茶的功效與作用2錢，甘石2錢（煆），乳香1錢，沒藥1錢（去油），冰片2分。【制法】上為末，瓷瓶收貯。【功能主治】長肉生肌。主【用法用量】用時以少許摻膏藥上貼之。【摘錄】《惠直堂方》卷三
2017-02-17 23 -
炎炎夏日不同體質不同涼茶
夏日炎炎，如似火燒，高溫的天氣讓人們不舒服，這個時候涼茶是最好的飲料。但由於年齡、體質、性別，以及地域的不同，所需要的涼茶也不一樣。 陰虛體質 這類人大多口乾舌燥，心煩易急，面部有烘熱感，大便乾燥，或有盜汗，失眠，舌紅少苔，脈象細數。所
2017-02-17 13
