文章歸檔：2017-03-08第160頁- 天天健康

腰肌勞損是坐出來的？坐著也可預防腰肌勞損

有研究表明，長期坐著辦公、學習的人，可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發病率增加。腰肌勞損真的是坐出來的嗎? 隨著科學技術的發展、電腦的普及，強體力勞動已大幅度的減少，許多人都是長時間坐在電腦前辦公的。由於電視、電腦的普及，人們在家庭中的業

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桑椹地黃蜜膏

配方：桑椹500克，生地黃200克，蜂蜜適量。制法：將桑椹、生地加水適量煎煮。每30分鐘取煎液1次，加水再煎，共取煎液2次。合併煎液，再以小火煎熬濃縮至較稠黏時，加蜂蜜1倍，至沸停火，待冷裝瓶備用。功效：養陰清熱，潤腸通便。用法：

桑椹地黃蜜膏養陰清熱潤腸通便

2017-03-08 13

冬季如何預防凍瘡

1、身體鍛煉法：這是預防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛煉而提高肌體對寒冷的適應能力。 2、禦寒準備法：冬季在戶外工作時，一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內衣物要保持乾燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經常擦些油

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蓯蓉羊腎

配方：肉蓯蓉30克，羊腎1對。制法：羊腎剔去筋膜細切，用醬油、澱粉、黃酒拌勻稍醃漬。肉蓯蓉加水適量；煮20分鐘，去渣留汁。再入羊腎同煮至水沸，加蔥、薑鹽、味精、香油調味即成。功效：溫陽通便。用法：每日1次，分早晚2次服完。

蓯蓉羊腎溫陽通便

2017-03-08 5

腰肌勞損為何“纏”上你

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。今天我們帶大家一起來認識腰肌勞損。腰肌勞損是不是上了歲數的才會得? 20年前，患腰肌勞損的大多是些四五十歲

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鎖蓉羊肉面

配方：鎖陽5克，肉蓯蓉5克，羊肉50克，麵粉200克。制法：水煎鎖陽、肉蓯蓉，去渣留汁，待涼，以藥汁合面做麵條，用羊肉湯煮面，加蔥、鹽等調味即成。功效：溫陽通便。用法：作主食或點心食用。

鎖蓉羊肉面

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辣椒可以祛寒，也能預防凍瘡

在中醫學上來說，由於凍瘡患者大多體質陽虛，故氣血運行不暢，凝滯脈絡，久而久之肌膚便會失去養分，導致陰寒久伏於脈絡，因此，凍瘡會反復發生。而辣椒可以祛寒，起到溫經散寒、活血化淤、消腫止痛的功效。經常用辣椒水洗一洗，能起到很好的防凍作用，

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杏仁當歸燉豬肺

配方：杏仁15克，當歸15克，豬肺250克。制法：將豬肺洗淨切片，在沸水中氽後撈起，與杏仁、當歸同放入砂鍋內，加清水適量煮湯，煮熟後調味即可。功效：溫通開秘。用法：每日1次，吃豬肺飲湯。可連續食用數日。

溫通開秘

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冬季防止得凍瘡和紅斑狼瘡的有效方法

一、寒冬發生凍瘡的病因分析： 1、直接原因：長期暴露於寒冷和潮濕的環境。 2、間接原因：缺乏運動、手足多汗、鞋襪過緊、戶外工作、貧血、營養不良、消耗性疾病。二、發病機制：皮下動脈血管受寒冷刺激而收縮，時間較長時收縮功能消失，造成組織

2017-03-08 13

夏季藕片解氣消脹

蓮藕具有健脾開胃、養心安神、補血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕還能促進胃腸蠕動，從而達到健脾養胃、消脹順氣的作用。夏季過多的流汗會造成鉀離子流失增多，使人產生倦怠，甚至吃不下東西，而蘋果富含鉀、蘋果酸等，能有效緩解疲勞，同時

解氣消脹

2017-03-08 10

哪些指標揭示紅斑狼瘡正處於病情活動期

系統性紅斑狼瘡是嚴重危害人體健康的疾病，目前尚無特效療法，只能通過藥物控制病情。系統性紅斑狼瘡早發現早診斷治療才可以大大提高本病預後情況，因此防範病情復發就變得非常關鍵。那麼，如何知道自己的病情有無活動呢?從以下幾點可以看出系統性紅斑狼

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解氣消脹的五種食物

1、蘿蔔長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯喝。 2、玫瑰花沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插

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【健康講座】系統性紅斑狼瘡的日常護理

統性紅斑狼瘡是一種多系統損害的自身免疫性疾病，臨床表現多種多樣，皮膚粘膜病變是常見的臨床表現之一。下面小編為大家講一講常見的皮膚、粘膜病變有哪些，日常生活如何自我護理。 1.皮疹皮疹是系統性紅斑狼瘡最常見的症狀之一，常見於面頰和鼻樑部

2017-03-08 6

肚子漲如何飲食

1、不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃裡滯留的時間會比較長，產生較多氣體而引發腹脹。 2、少食高纖維食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內部製造氣體，從而導致腹脹的

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易漲人群飲食上如何消脹

易漲人群在飲食方面上，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發生消化不良和脹氣。豆製品、土豆、瓜類、豆類等進食過多，易產氣而發生脹氣，要注意避免。酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道

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系統性紅斑狼瘡口腔潰瘍的護理

系統性紅斑狼瘡是一種多系統損害的自身免疫性疾病，臨床表現多種多樣，皮膚、粘膜病變是常見的臨床表現之一。系統性紅斑狼瘡患者出現口腔潰瘍怎麼辦? 口腔粘膜潰瘍約18%～54%的患者伴有口腔粘膜潰瘍，可為系統性紅斑狼瘡的首發症狀。多發於硬齶

2017-03-08 10

健脾祛濕保健茶

薏仁茶：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時溏時瀉，稍進油膩之食加重，甚則完穀不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。香蘭涼茶：藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克制作方法藿

健脾祛濕

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腰肌勞損是坐出來的？坐著也可預防腰肌勞損

桑椹地黃蜜膏

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蓯蓉羊腎

腰肌勞損為何“纏”上你

鎖蓉羊肉面

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杏仁當歸燉豬肺

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健脾祛濕保健茶

健脾祛濕養生菜

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