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肥胖症飲食注意
肥胖症指的是由於機體能量超過消耗量，從而導致體內脂肪積聚過多而造成的一種疾病症狀。肥胖症飲食注意1、在飲食上，肥胖者限制脂肪、糖、糕點、啤酒等食品的攝入量，是每日總熱量低於消耗量，多做體力勞動和體育鍛煉。要注意儘量避免吃生冷東西，多吃溫性
2017-03-08 7 -
夏天吃薑有什麼好處 食用生薑五大禁忌需要注意
民間流傳著“生薑治百病”之說。因為姜中含有姜醉、姜烯、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發油，還有薑辣素、樹脂、澱粉和纖維等。所以，薑在炎熱時節有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等症。但是夏季吃薑也有五大禁忌需要注意!
2017-03-08 11 -
如何從飲食的調整方面使肥胖兒減肥
小兒肥胖病是當代兒童的一個重要健康問題，應及早注意，積極防治。其方法不是依靠藥物，而是從飲食的管理和調整著手，逐步地減肥。如何從飲食的調整方面使肥胖兒減肥1、減少總熱能的攝入。這是防治肥胖的關鍵，應根據肥胖程度來決定。輕度肥胖少減一些，中
2017-03-08 4 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽讓你活力四射
如何練習清晨瑜伽呢?大家可以跟著清晨瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習，沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著下面的清晨瑜伽教學步驟進行練習，堅持練習清晨瑜伽助你啟動身體，對身體補充能量，讓你活力四射。 清晨練習哪些瑜伽動作比較好呢?烏龜式是很好的
2017-03-08 6 -
夏季吃薑小常識 切記五個事項
姜具有助陽功效，能調節前列腺的機能，因此常被用於男性保健，治療男性病，專家提醒，夏季吃姜應注意以下事項。 吃鮮生薑的好處 增食欲，緩衰老 中老年男性常會因胃寒、食欲不振導致身體虛弱，可常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。 鮮薑不如乾薑
2017-03-08 7 -
肥胖症飲食注意哪些
肥胖症飲食注意哪些？可任意選擇的食品：清茶、淡咖啡（不加糖、奶精）、檸檬、泡菜、酸黃瓜、辣椒、胡椒、五香粉、醋。禁忌食品：嚴格限制糖果、酒類、飲料、甜點、罐頭製品、蜜餞食品等零食。肥胖症飲食注意哪些1、每天總熱量不宜少於1200千卡。應根
2017-03-08 5 -
收腹瑜伽動作 瑜伽教你如何快速瘦肚子
如何才能更加快速的減掉腹部的贅肉呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的收腹瑜伽動作，大家可以跟著下面的收腹瑜伽教學來學習，當然，跟著收腹瑜伽視頻教程進行簡單的練習也是很好的健身選擇。 收腹瑜伽動作有很多，下面，我們就和大家從簡單的
2017-03-08 8 -
冬吃蘿蔔夏吃薑 夏季吃薑的四大好處
生薑是廚房裡面必不可少的調味品，但是夏天怎麼吃生薑才能發揮最大功效。中醫講究“冬吃蘿蔔，夏吃姜，不用醫生開藥方。”意思是說，夏天多吃生薑能養生。但很多人不知道，夏天吃生薑到底有什麼好處?吃生薑有什麼講究? 中醫認為，生薑味辛、性溫，有發
2017-03-08 19 -
減壓瑜伽 練減壓瑜伽幫你緩解壓力
減壓瑜伽也是一種非常流行的瑜伽運動，很適合我們的都市白領練習。減壓瑜伽教學中提到，堅持練習減壓瑜伽可以幫助我們改善睡眠，減壓瑜伽應該如何練習呢?大家不妨跟著我們的減壓瑜伽視頻教程來簡單的學習一下吧! 三日月式的練習可以幫助我們很好的舒
2017-03-08 5 -
夏季喝牛奶有什麼好處
夏飲牛奶好處多 牛奶營養豐富，是老弱病幼者的滋補佳品。但最近市民小李聽到這樣一種說法：冬飲牛奶吸收好，功效大;而夏季氣候炎熱，人體出汗多，飲牛奶容易“上火”。事實上，牛奶是屬於中性的食物，夏季上火主要跟天氣有關，跟食物的關係不是太大。
2017-03-08 18 -
輔食得當，遠離肥胖
隨著又一輪生育高峰來臨，不少年輕人紛紛“升級”當了爸爸媽媽，養個“大胖小子”也成了許多家庭全家人的心願，專家們提醒年輕父母，千萬別把孩子喂得太胖了。叫醒餵奶不必要“我的寶寶營養夠嗎？”這幾乎成了家長們問得最多的問題。然而，專家指出，吃得太
2017-03-08 6 -
夏天喝牛奶和羊奶會上火嗎
有些人擔心夏季喝牛奶羊奶會上火，那麼真的會上火嗎?牛奶和羊奶是營養豐富的健康食品，是我們常見的健康飲品，由於營養豐富又香濃可口，因此不僅是早餐的首選，而且在日常很多時間人們都習慣喝上一杯，即解渴又營養。但有人說喝牛奶和羊奶容易上火，尤其
2017-03-08 18 -
小胖墩餐桌食物的選擇
對肥胖兒的飲食安排要科學合理，選擇食物至關重要。小胖墩餐桌食物的選擇1、應選擇含蛋白質豐富、脂肪和熱能低的食物，如少食豬肉，可選擇牛肉、羊肉、魚、蝦、豆製品等。2、嚴格控制穀類、糖類食物，對輕度肥胖的兒童一般每月減少５０克，中、重度肥胖的
2017-03-08 6 -
辦公室瑜伽視頻教程 辦公族如何練瑜伽
辦公室瑜伽的練習對緩解我們的肩頸不適有著很好的效果，如何練習辦公室瑜伽呢?大家可以跟著下面的辦公室瑜伽教學來學習，也可以參考相關的辦公室瑜伽視頻教程來模仿，堅持練習還有塑形的作用哦。 適合我們在辦公室練習的瑜伽動作有很多，哪些動作比較
2017-03-08 5 -
牛奶不宜冷飲 夏季喝牛奶需注意5點、
夏季炎熱，人們經常會想要喝些冷飲。有些人也會將牛奶當做冷飲來喝，其實這樣並不好!夏季喝牛奶要注意5點，能更好地促進營養吸收! 1、牛奶不宜冷飲 因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。因此，
2017-03-08 8 -
小兒肥胖症的護理
飲食管理要使任何肥胖兒體重減輕就必須限制飲食，使患兒每日攝入的能量低於機體消耗總能量。因此飲食管理極為重要。小兒肥胖症的護理1、滿足基本營養及生長發育的需要。飲食構成以碳水化合物為主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白質供給能量占30％～35％
2017-03-08 7 -
夏季吃西瓜竟能帶來這麼多的好處
夏天一到，意味著吃西瓜的季節又來了，回到家裡，從冰箱拿出涼涼的西瓜，愜意。西瓜是夏季的高產水果，基本上的人都喜歡吃西瓜，今天就來說說吃西瓜的好處。 夏季吃西瓜的好處 西瓜，味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經，可清熱解暑，除煩止渴，利尿。堪稱瓜
2017-03-08 6 -
理療瑜伽 練習理療瑜伽幫你強身健體
練習理療瑜伽可以幫助我們更好的放鬆身體，有助於調節我們的身體機能，理療瑜伽如何練習呢?大家可以跟著下面的理療瑜伽教學來練習，也可以參考相關的理療瑜伽視頻教程來學習下吧!大家來學習下吧！ 理療瑜伽姿勢其實有很多，下面，我們就和大家從簡單的
2017-03-08 17 -
烏梅的功效與作用是什麼
日常生活中也有不少的人愛吃烏梅，大家知道烏梅是什麼東西嗎，能夠緩解人體的便秘，特別是能夠很好的促進胃腸道的蠕動的，特別是烏梅的功效與作用是很大的，關於烏梅的營養功效下面就詳細的給瞭解一下。 烏梅大家都知道吧，對於一些便秘有很好的緩解作用
2017-03-08 30 -
小兒肥胖症患兒如何護理
飲食管理要使任何小兒肥胖症患兒體重減輕就必須限制飲食，使患兒每日攝入的能量低於機體消耗總能量。因此飲食管理極為重要。小兒肥胖症患兒如何護理1、滿足基本營養及生長發育的需要。飲食構成以碳水化合物為主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白質供給能量占
2017-03-08 3
