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增強血管韌性，每天吃一個這果子就夠了！
因為難選、難剝，愛吃獼猴桃人不多。所以很多人都不知道，它其實有“水果金礦”之稱！獼猴桃特殊的藥用價值就像一座金礦那麼寶貴，任何水果都不能比。為什麼這麼說呢？獼猴桃的營養價值英國學者研究證實：獼猴桃營養成分含量最豐富、最全面，不含膽固醇，維
2017-05-06 73 -
檸檬水什麼時候喝最好
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白效果不容小覷，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富
2017-05-06 102 -
女生在例假期間喝什麼湯好
有些女性認為來例假只要吃些溫補的東西來補血就可以了，如紅棗、阿膠等，但這是很籠統的觀點，女性在來例假時在飲食方面是有很大講究，吃對了才能起到養生的進補效果，那麼來例假喝什麼湯比較好？女性在來例假時會流失大量的鐵，下面推薦適合女性來假喝喝的
2017-05-06 55 -
緩解男性失眠食療法有哪些
緩解男性失眠食療法有哪些？失眠是很多人都有的一種症狀，特別是工作壓力大的白領男士，那麼緩解男性失眠食療法有哪些呢？下面小編為您介紹。1、富含松果體的食物富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相
2017-05-06 51 -
脾虛需要怎麼調理
脾虛泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。多因飲食失調．勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，
2017-05-06 70 -
當歸羊肉姜湯的做法
當歸的功效與作用有很多，尤其適合女性使用。當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。羊肉對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體
2017-05-06 55 -
明日立夏，全家這樣做，保你百病全消
據說立夏這個節氣在戰國末年（秦始皇出生那年：西元前239年）就已經確立了，預示著季節的轉換，為一年四季之夏季開始的日子。立夏時間：2017年5月5日，農曆四月初十 星期五 立夏養生：立夏時節最容易感冒感冒也不重要，最重要是——心臟！傳統中
2017-05-06 66 -
立夏養生，推薦六款清熱健脾的養生食譜
立夏養生吃什麼?立夏是夏季的第一個節氣，由春季進入夏季，天氣變化多端，這個時候要注意保健身體，那麼立夏養生吃什麼呢?今天小編就為大家介紹六款立夏養生食譜，一起來看看吧! 立夏養生食譜1、枸杞肉絲 原料：枸杞子50克，瘦豬肉400克，熟青
2017-05-06 52 -
立夏喝什麼茶養生？
立夏喝什麼花茶養生?立夏是夏季的第一個節氣，進入夏季夏季，天氣漸漸變得炎熱，酷暑難耐，這個時候喝點茶再養生不過了，那麼立夏時節要喝什麼茶養生?哪些茶適合立夏喝?看看下面介紹的最適宜立夏喝的9款養生茶。 1、百合花茶 百合花富含蛋白質、糖、
2017-05-06 52 -
夏天吃這些食物可以幫助睡眠
立夏是二十四節氣之一，也是夏季的第一個節氣，進入夏季，天氣炎熱，導致人們的睡眠也變得不好，那麼吃什麼可以助眠呢?下面就跟小編一起來看看幫助睡眠吃什麼好1.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有
2017-05-06 38 -
山楂加一寶，能降脂減肥、健脾去濕氣！
山楂中含有的營養物質是非常多的，有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、糖類、鈣、鐵、磷、等多種營養物質，山楂中含有的解脂酶還能促進脂肪類的食物消化，山楂還能促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂
2017-05-06 139 -
樹老根先枯，人老腿先衰。
你知道嗎？樹老根先枯，人老腿先衰。為什麼？因為除了睡覺，腿每時每刻都是工作負擔超重的器官，不注重保養，自然年久失修，未老先衰。人上了年紀，但凡長壽的人，腿都有勁兒，步伐穩健，疾走如風……既然衰老從腿開始，那就從腿開始保護吧！看看日常簡單實
2017-05-06 57 -
鍛煉後肌肉酸痛怎麼辦？
肌肉酸痛幾乎是健身過程中的家常便飯，如果訓練強度和量太大，肌肉酸痛感則更為明顯。那麼怎樣讓身體快速恢復……靜態拉伸拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全繃緊，保持15到30秒，就可以了。靜態拉伸能放鬆肌肉，有助於緩解身體的僵硬和疼痛感。
2017-05-06 68 -
有氧運動和無氧運動有什麼區別？
我們經常說有氧運動對身體健康比較好，那麼有氧運動和無氧運動的區別是什麼呢？一起來瞭解一下吧。有氧運動與無氧運動我們知道，汽車發動機通過燃燒汽油產生動力，汽油的燃燒離不開氧氣。同樣，人類運動中也需要燃燒燃料以獲得動力。當然，人類的「燃料」是
2017-05-06 147 -
有氧運動的日常運動有哪些？
有氧運動通常是相對無氧運動，經常進行有氧運動不僅會具有很好的減肥效果，對於改善新陳代謝促進血液迴圈也會有很好的幫助。那麼是大家知道有氧運動有什麼常見的項目嗎?跟隨學習啦小編一起來看看吧。有氧運動的常見項目1、健身操、瑜伽 不少女性 喜歡做
2017-05-06 81 -
適合老人喝孕婦的有氧運動有哪些？
有氧運動的好處多多，但是，有些人腿不方便或者腿部力量不夠，但是想做有氧運動，怎麼辦?適合老人的有氧運動？哪些運動不用腿呢?跟隨學習啦小編一起來看看吧。適合老人的有氧運動 適合老年人鍛煉的有氧運動項目有:慢跑、快步走、游泳、舞蹈、登山、爬樓
2017-05-06 125 -
關節炎患者的跑步技巧
中老年人普遍存在關節（特別是膝關節）的退變，骨性關節炎患者較多，對於這類人群是否應該經常參加運動鍛煉，看法似乎存在著矛盾，有人說不運動關節退變加快，有人說運動可導致關節受傷害。對於關節炎患者來說，運動時要注意哪些……疼痛嚴重的時候，不要跑
2017-05-06 45 -
什麼事都沒幹，為何每天都覺得累？
很多人都會有這種症狀，上班累下班累，週末放假在家癱著還是覺得累。明明什麼都沒幹，卻累的連話都不願意多說了，總是疲勞不是病，但您還得多留心。為什麼每天都覺得很累？1、沒有喝足夠的水即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會影響能量水準
2017-05-06 48 -
腳部日常保健方法有哪些
腳部日常保健方法有哪些？很多女性忽視了腳部的健康，在日常生活中很少護理腳部，腳部有著很多的身體穴位，養護好腳部也能養成一個好身體，下面為大家介紹腳部日常保健方法有哪些。中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止
2017-05-06 41 -
買海馬要怎麼挑選
海馬性溫，味甘，具有補腎壯陽、溫通血脈、鎮靜安神、散結消腫、舒筋活絡、止咳平喘之功效。海馬性溫助陽，能溫通經脈，又有活血作用，主治腎虛、陽痿、遺尿。含氨基酸及蛋白質、脂肪酸、甾體和無機元素。三斑海馬含硬脂酸、膽固醇、膽固二醇等；線紋海馬和
2017-05-06 114
