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注意這些問題 跑步後才不會頭痛
跑步是一種非常經濟的健身運動，隨著保健意識的提高，越來越多的人參與到跑步的隊伍中來。但是很多人剛開始跑步，跑後會頭痛，是怎麼回事？今天就來為大家解答這個問題。 原因一:平時不鍛煉，突然進行劇烈運動。這種原因不不但會引起頭痛，還會引發臉
2017-06-04 31 -
減肥食物大爆料 堅持才是硬道理
食物對於減肥效果有決定作用，在減肥過程中，千萬不能小看食物帶來的影響。那麼，什麼食物對減肥有著幫助呢？我們今天就為大家介紹幾種減肥食物，一起來看看吧。 藍莓是很好的減肥食物，它含有超高的維生素A和抗氧化城府，在保證減肥的同時還會讓你的
2017-06-04 5 -
盤點跑步減肚子的原因 分享3種減肥的方法
腰部肚子是脂肪最容易積累的地方，而且是很難減掉贅肉。那跑步能減掉肚子的贅肉嗎？只要用對了方法，跑步是可以減掉肚子上的贅肉的。這不僅是運動的問題，也有飲食的問題。 跑步是現在非常熱門的減肥和健身的方式。在現在經濟快速發展，人們生活速度過
2017-06-04 7 -
深蹲的標準姿勢是怎樣 你不知道的都在這
熱愛運動的朋友，因為工作繁忙，找不到合適的時間到健身房鍛煉身體？其實有很多運動方式並不需要浪費多少時間，而且也不分場合就可以進行，重要的是還很高效，例如深蹲。 深蹲，不分任何場地都可以進行，所以那些很忙的朋友不妨在家裡嘗試鍛煉深蹲。簡
2017-06-04 4 -
減肥方法有哪些 讓你瘦身不煩惱
人生不如意之事十之八九。每個人都有煩惱，大大小小的煩惱。有人煩惱該怎麼掙錢？有人煩惱該怎麼抽時間陪父母？還有人煩惱該怎麼減肥？煩惱雖多，但也是可以一一解決的。 話說：人生不如意之事十之八九。每個人都有煩惱，大大小小的煩惱。有人煩惱該怎
2017-06-04 5 -
久坐族要如何減肥才奏效 關鍵是要對自己狠
以前網路上流行一個詞叫“低頭族”，現在聰明的網友又研製了一個新詞叫“久坐族”。專指那些長時間久坐不動的人士，但久坐帶來的脂肪堆積成為了他們的一大擔憂之事。 有人不禁要問，什麼叫久坐族？久坐族其實指的就是那些經常在辦公室伏案辦公，長時間的
2017-06-04 11 -
牛油果的高營養高價值 你居然還沒吃過
在這個盛夏，難免會吃上各種養生型水果，以此來養養顏補補身。但是，你可知道一款有著高營養高價值的熱帶水果呢？它就是牛油果啦！如果你還不知道牛油果，可就落後了。 牛油果究竟是什麼？其實，它也叫做鱷梨或者油梨，是一種多產於美國，紐西蘭的熱帶
2017-06-04 6 -
黑茶有哪些功效 科學飲用包您快速瘦身
黑茶在發酵之後可以用水煮沸飲用，能夠有效溶解血管壁上附著的脂肪，快速清理身體內的廢物，起到助人減肥的作用。大家在煮黑茶的時候，需要按照步驟進行。 黑茶屬於發酵茶的一種，由於本身顏色而得名，傳統的黑茶經過四道程式壓制之後就可以熬煮之後飲
2017-06-04 7 -
蘿蔔腿很煩惱 三招還你筷子腿
腿變粗很多情況下都是因為生活習慣的不規律，例如久坐、久站以及長時間穿高跟鞋等等。那麼，我們的上課學生該如何瘦腿呢？下文將介紹三招教你瘦成筷子腿。 很多小仙女想在炎熱的夏季穿上清涼的熱褲，但是粗壯的大腿總是把夢想粉碎。那麼，大腿粗是是什
2017-06-04 7 -
葛根豐胸效果佳 四個秘訣讓你擁有凹凸有致的身材
很多女性可能會覺得自己的胸部太小，穿什麼都不好看。那麼，我們應該吃什麼來使自己的胸部變豐滿呢？葛根粉就是一種好的豐胸食物。那我們又該怎麼吃它才可以豐胸呢？ 在這個看臉看身材的時代，幾乎每個女孩都很在乎自己的外表，自己的身材。特別是為了
2017-06-04 6 -
孕媽這3種胎動要格外小心了！
1、夜晚睡覺前：一般，寶寶在晚上是動得最多的，一方面比較有精神，另一方面，孕媽咪通常在這個時間能靜下心來感受寶寶的胎動，所以會覺得動得特別多。 2、 吃飯以後：吃飯以後，孕媽咪體內血糖含量增加，寶寶也“吃飽喝足”有力氣了，所以胎動會變得
2017-06-04 9 -
教你日常瘦小腿的簡便方法，成功減掉腿上的肌肉！
一雙誘人的美腿才能吸引別人的目光，你想吸引人家羡慕的目光嗎？下面就與愛美女性網的小編一起來看一下怎樣瘦小腿最有效吧，讓咱們在日常生活中就能練就細腿，加入美腿家族。 瘦腿法一：踮腳 踮腳看似是一個很簡單的動作，其實也有很多地方需要注意
2017-06-04 5 -
每天200次卷腹也不見腹肌？何不試試負重！
如果你已經進行了 很長時間的腹肌訓練 那麼你也許會產生疑問 “我每天做幾百次卷腹，咋還看不到腹肌？” “為什麼我的腹肌分塊不明顯？” 可能的原因有二：一方面是飲食，我們知道，腹肌能不能顯露其實全看體脂率。 一方面當然就是訓練方法，小
2017-06-04 7 -
電鍋做蛋糕原來這麼簡單，15分鐘搞定，寶媽第一次就做成功，早餐就吃它了！
今天在家閑的發慌，家裡的寶寶也是嘴饞的很，吵著要吃東西，寶寶很喜歡吃外面賣的蒸蛋糕，之前我一直都想試試用電鍋做蛋糕，看到網上的人做出來的蛋糕覺得好神奇啊，居然沒有烤箱都可以做出這麼完美的蛋糕！今天也買好材料來試試。我就試著用壓力鍋做了一個
2017-06-04 8 -
不說話就生娃的神速女明星，除了她沒別了？
歡迎各位閱讀小編的這篇文章，祝大家身體健康，越來越高帥美！小編會持續每天更新不斷敲鍵盤，帶你用文字看盡天下事！ 近日，朱丹錄節目被拍腹部隆起，疑似懷孕 她全程抱著公仔疑似遮擋孕肚，走路晃晃悠悠，似乎行動頗有不便。朱丹母親更是對愛女呵護
2017-06-04 5 -
健身拉伸，對減脂有幫助！
許多健身新手剛步入健身行列的時候，忘記了一個很重要的環節，就是拉伸。很多人都是一進去健身房，就開始鍛煉肌肉啊，做有氧運動什麼的，卻忘了拉伸這一事情。健身前後拉伸很重要，拉伸不僅可以強化訓練效果和促進恢復、有助保持良好的體態。同時也能防止由
2017-06-04 23 -
健身效果不如他人，是什麼原因導致的？
活在當下，現在的社會發展巨快，人們的生活水準不斷的提高，物質生活也越來越豐富。人們對吃的東西就更不用說了，無論好吃難吃，貴和便宜，不按時不按點，只要想吃，隨手抓一把就吃。這樣不規律的生活飲食習慣，導致了健康問題不斷出現，肥胖問題更不用說了
2017-06-04 11 -
腿部練習你知道有多重要嗎？
很多人健身都是直接練習胸肌，因為這樣效果更明顯，還有的就是練習胳膊的臂力和背部練習，但是更多的人卻忽視了腿部的練習，導致很多健身達人上下都很不和諧，其實還是關注點沒有權衡好。 如果你的後背是這樣，估計已經讓很多人羡慕了： 如果你已
2017-06-04 12 -
恐龍也得關節炎？骨關節炎和類風濕性關節炎區別在哪？
在人類歷史的長河中，關節炎也一直在其中“流淌”，但關節炎的歷史其實超過了人類的歷史，根據英國Bristol大學2012年的研究報告，他們從一副已經有1億5000萬年曆史的恐龍骨架上發現了類似關節炎的症狀。 這頭八米長，外表酷似鱷魚的史前
2017-06-04 6 -
聚會做上閨蜜愛吃的草莓煎餅，沒想到一端上來就被一搶而空！根本停不下來
美食，貴的有山珍海味，便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的，只要是自己喜歡的，都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味，已不僅僅是簡單的味覺感受，更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深，營養物質各不相同。 週末和三五好友小聚
2017-06-04 5
