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黃色食物是維生素AD的源泉，你的身體需要哪種顏色的食物?
不同顏色的食物富含的營養成分大不一樣，對身體的健康功效也各不相同。例如，紅色食物能抗感冒病毒，紫色食物抗血管硬化……你的身體最需要哪種顏色的食物呢?六種不同顏色食物的功效與作用 綠色食物--腸胃的天然“清道夫” 假如你是一位“身懷六甲”的
2017-09-09 64 -
蝦皮補鈣，5種吃法補鈣效果增長2倍！
蝦皮中的鈣含量非常豐富，如果想補鈣，大家不妨在飯菜裡放一些蝦皮哦。那麼蝦皮怎麼吃最能補鈣呢？快來看看小編為你分享的蝦皮補鈣食譜吧！蝦皮的營養價值： 蝦皮味甘、咸、性溫;具有補腎壯陽、理氣開胃之功效。蝦皮的營養價值很高，就以衡量營養價值高低
2017-09-09 84 -
久坐族福利：12組動作對抗久坐危害（動圖）
坐班族們都知道久坐危害大，可是面對自己的工作也無能為力。那麼，久坐的白領們要如何是好呢？怎樣保護自己的身體呢？如何減輕久坐的危害呢？下面就來學習寶妹為您整理的白領保養秘笈吧！1.高抬手臂（20次）原地踏步的時候，手掌向上朝天花板的方向推出
2017-09-09 101 -
改善腰椎間盤突出的強化肌肉操
腰椎間盤病人患病時痛苦難熬，不過這一切都是可以避免的。注意調整自己平日的生活習慣和姿勢，適當增加腰背部運動，能防止和緩解腰椎間盤突出的發生。佩戴腰圍，口服非甾體類消炎止痛藥，做牽引這些看起來都很難忍，不過做做強化肌肉操也許你能做到。這是一
2017-09-09 123 -
據說做一個性格樂觀的人心臟更好
近日，有報導稱“性格樂觀的人心臟更好”研究表示樂觀的人血糖、膽固醇等指標都更加健康，因此樂觀的人患心血管疾病的幾率也會大大降低。平時我們如何能判斷自己的心臟好不好？做為一名女性又該如何放下我們的消極情緒？早前，美國研究人員發現：和悲觀的人
2017-09-09 47 -
腹部減肥術，拒做腹婆的必殺技
腹部堆積的贅肉是愛美的妹子們最討厭也是最難減的地方。想要不當大肚便便的腹婆，趕緊行動起來吧。好好學學這些減肥技巧，還你A4小蠻腰。腹部減肥的方法1、按摩減肥法這是腹部減肥最快方法中最常用的一種，主要利用揉捏的動作來加快脂肪燃燒。按摩可以提
2017-09-09 53 -
跳繩減肥該怎麼做？要多久才能見效？
跳繩是一種很健康的瘦身方式，用時時間短且沒什麼技術含量，很適合上班的女性朋友。但是在跳繩中還是有一些基本要領需要掌握。下面就來看看跳繩減肥需要注意什麼？什麼時候可以看見減肥效果吧。跳繩減肥法的基本要領有哪些？1、跳繩基本功：簡單跳繩法準備
2017-09-09 98 -
女性眼袋太重？ 6招趕走煩人的眼袋
有時候一覺醒來，發現自己頂著兩個大大的眼袋，這一天美好的心情就這麼被破壞了。那麼眼袋太重了怎麼辦？小編這就為大家介紹幾招趕走眼袋的小竅門，快來學學吧，還你動人小明眸。怎麼快速去除眼袋？1、起床後按摩下眼瞼清晨起床之後是去除黑眼圈和眼袋的最
2017-09-09 80 -
元氣就是生命，如何保養我們的元氣？
1、何為元氣：通俗講就是指人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好，思維敏捷不咳不喘，呼吸順暢，心不慌，氣色紅潤聲音洪亮。中醫認為元氣是人體最根本、最重要的氣，是人體生命的源動力，元氣充足則健康，元氣受損則生病，元氣耗盡則死亡。也就是說元氣充足
2017-09-09 45 -
陽氣和運氣的關係，每個人都該看看
陽氣是什麼？陽氣是受于父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水穀之氣結合而成的。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。運氣是什麼？所謂運氣就是生命運動氣化規律的簡稱，每個人的一生中，都有運氣比
2017-09-09 56 -
心病有以下七個信號，不妨對照著自查一下吧
心臟病一旦發生，就是急的、重的、危險的！因此，那些看起來健康的中老年人，也不要大意了。心病有以下七個信號，不妨對照著自查一下吧~心臟病的7個信號1、鼻樑長皺紋（鼻褶心征）很多人在鼻樑根部，也就是兩眼的中間，會有一根橫紋，還有的會出現一條青
2017-09-09 50 -
腫瘤的本質是 陽氣不足、陰寒積聚
《黃帝內經》中有這樣一個觀點：“陽化氣，陰成形”。明代著名的醫家張景嶽認為： “陽動而散，故化氣，陰靜而凝，故成形。”因此，這裡陽和陰是指物質的動與靜、氣化與凝聚、分化與合成等的相對運動，進而說明物質和能量的相互依存、相互轉化的作用。中醫
2017-09-09 65 -
入睡難愛做夢，按按＂消夢穴＂
晚上難以入睡，整夜總是胡亂做夢，似睡非睡，似醒非醒，半夜還會自然醒過來，這樣的困擾相信很多朋友都深有同感。如今有類似情況的人總是依靠安眠藥來“解救”，可是這解決不了根本的問題。長期依賴安眠藥可導致老年癡呆症。俗話說：“藥補不如食補，食補不
2017-09-09 46 -
紅棗豐胸湯的做法，健康倍兒棒
紅棗豐胸湯一直是受到很多人，信賴的一種豐胸方法，因為我們都知道通過這種方法去豐胸的話，達到的效果是比較好的，而且更加的安全健康，而以下就是紅棗豐胸湯的做法介紹。 1、花生紅棗湯 材料：花生米100克，幹紅棗50克，紅糖適量。做法：1．花生
2017-09-09 40 -
12經絡對應的情緒一覽
在《黃帝內經》中，十二經絡各主一類情緒，認為負面情緒產生的原因是經絡中能量堵塞的原因，如果疏通了經絡，負面情緒就會自然地消失。十二經絡所主情緒對號入住，看看自己是什麼類型的情緒，查一下自己的哪個經絡被堵塞了。以下給大家分享的是疏通經絡的實
2017-09-09 272 -
負面情緒多，疏通經絡立馬好
十二經絡各主一類情緒，認為負面情緒產生的原因是經絡中能量堵塞的原因，如果疏通了經絡，負面情緒就會自然地消失。十二經絡所主情緒對號入住，看看自己是什麼類型的情緒，查一下自己的哪個經絡被堵塞了。以下給大家分享的是疏通經絡的實操方法，即按壓四個
2017-09-09 120 -
複溜穴，讓淤血重新流動起來
腫的意思就是有水液在那裡停滯不流，淤住了，而刺激複溜穴就能讓它重新迴圈起來。今天我們和大家分享的是腎經上的要穴——複溜穴 。從字面意思講，複溜就是要讓停留下來的水重新流動起來。複溜穴的功效是補腎滋陰、利水消腫，改善整個腎功能，解除腎功能失
2017-09-09 115 -
“氣為陽，血為陰”，秋季是女性養生的好時機
女性一生除了懷孕、哺乳期月經暫停外，一生中大約要排出經血27000毫升，相當於5.5個體重60公斤人體內的全部血液量。而“氣為陽，血為陰 ”，因此對於女性來說更應重視養陰養血。《黃帝內經》有句養生大要：春夏養陽，秋冬養陰。秋天五行屬金，有
2017-09-09 58 -
手機要充電，人要補氣血！
如果人生是一個劇本，月經、生孩子、奮鬥、娛樂、房勞等，都是一些必要甚至是精彩情節！而這些，都會引起氣血虧虛！月經和生孩子不用過多解釋，女性經期的虛弱很多人都見過，過去老話講“一個胎兒三桶血”，也生動的描述了生產的艱辛。女人的一生就像一根漂
2017-09-09 57 -
腰不好的一定要看看，為家人收藏起來
年輕人、職場人士，發生腰椎間盤突出的狀況，主要是什麼原因？因為現代年輕人缺乏鍛煉，平時工作一坐就是好幾個小時，導致腰部肌肉普遍不發達。有人認為只要坐著就不會傷到腰椎，其實這是種誤解，一直坐在那裡不動，也會導致肌肉勞損、退化，就會產生腰部力
2017-09-09 70
