開心果是一種非常常見的休閒小零食, 其性溫、無毒, 又補腎壯腰的功效, 而對於孕婦來說多吃一些開心果也是不錯的選擇, 以下我們來介紹一下。
孕婦吃開心果的好處
1、開心果蛋白質含量約占20%, 糖約占15%—18%, 還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素, 這些營養索和有效成分都是人體所必需的營養物質, 對於孕婦來說更是有價值的營養品。
2、由於開心果中含有豐富的油脂, 因此有潤腸通便的作用, 有助於排出體內的毒素, 便秘的孕婦非常適合食用。
3、開心果含有單不飽和脂肪酸, 可降低膽固醇含量,
需要注意的是:開心果有很高的熱量, 並且含有較多的脂肪, 凡是怕胖的人、血脂高的人都應該少吃為妙。
開心果不僅營養價值豐富, 其功效與作用對孕婦也有很大的好處, 能降低孕婦血脂、降低膽固醇和抗氧化等作用, 孕婦平時可適量食用.