【導讀】最經典瑜伽瘦腿動作是什麼， 擁有勻稱細長的雙腿是所有愛美女性的願望， 天生因素、不良姿勢習慣造成了腿部粗壯， 練習瑜伽瘦腿動作可改善一系列粗腿問題， 肌肉腿、脂肪腿以及各種不佳腿型都能得到改善。 分享4種瑜伽瘦腿動作， 也是瑜伽體式中最經典的部分， 動作優雅並可拉伸腿部線條， 同時塑造了腰部線條， 一起來瞭解下最經典瑜伽瘦腿動作是什麼。
最經典瑜伽瘦腿動作是什麼
體側伸腿瑜伽
坐姿， 右腿彎曲， 右腳儘量靠近身體， 左腿伸直指向外側， 腳面繃直， 左臂伸直， 左手置於左腿上，
弓式瑜伽
平趴於地板上， 雙腳自然分開， 雙腿彎曲並抬離地板， 雙臂伸直置於後方， 直至雙手能握住腳面， 拉伸胸部及腹部儘量遠離地板， 頭部向上抬起。
最經典瑜伽瘦腿動作是什麼
站立拉弓式瑜伽
站姿， 左腿伸直撐地， 右腿彎曲， 並抬離地板， 右臂伸直指向上方， 用右手握住右腳腳面， 拉伸右腿和右臂， 左臂伸直指向正前方， 眼睛看向前方， 身體向前傾。
鳥王式瑜伽
站姿， 左腿伸直撐地， 右腿彎曲並抬離地板， 雙臂彎曲置於後方， 雙手握住右腳腳趾， 身體微微向前傾， 挺起胸部。
這4式瑜伽瘦腿動作有難有易， 需要身體柔韌性及平衡性的支撐， 可能對於初學者來說有些困難，
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