最令人尷尬的疾病就是便秘， 而便秘問題總是得不到徹底的解決並且反復發生就非常讓人鬱悶了。 當然導致便秘反復發作的原因也有很很多的， 這與我們對便秘治療的瞭解程度不深也是息息相關。 那麼如何預防便秘反復發作呢?
1、避免壓力熬夜
壓力與熬夜是導致便秘反復的始作俑者， 患者由於壓力過重會打亂自律神經平衡， 引發腸胃功能與內分泌失調， 加重便秘症狀;熬夜則會影響生理時鐘， 妨礙器官休養， 造成便秘。 另外， 飲食、生活方式突然改變， 或一時精神緊張， 或前往時差大的地區，
2、多吃蔬菜多喝水
對於便秘反復發作， 患者應該多吃些蔬菜和水， 這樣不僅如此還要適量吃些粗糧和海產品。 每天飲水量不少於1500毫升， 最好喝些綠茶。 有心腦血管病的老年， 要注意藥物和精神因素對排便的影響， 必要時更換其他藥物。 不論何種原因引起便秘的老年， 每天最好散散步， 使全身肌肉放鬆。 同時， 採取針對性防治措施， 恢復正常的排便習慣。
3、 調節飲食
調節飲食是患者需要注意的， 如果患者的飲食太糟糕緊張時， 人體會大量分泌副腎皮質刺激荷爾蒙， 妨礙大腦休息;如果壓力大到出現慢性焦慮、反射性恐懼， 也很容易讓人做惡夢， 進而從夢中驚醒。
4、養成良好的習慣
在很快的生活節奏中，
其實我們從上面的幾點來看便秘問題的反復發作得不到解決， 可能是因為我們患者身體體質的原因造成， 但是在絕大部分程度上和我們不良的生活習慣離不開。 所以養成良好的飲食習慣以及規律的生活作息是預防便秘反復發作的根本措施。
