陽虛的人常表現為乏力、適於不正等， 要想靠食補來改善的話可適量多吃雞肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鴿肉、韭菜等， 比如平時煮一些羊肉粥或韭菜粥， 經常服用， 效果會很好。
陽虛的臨床表現為；畏冷、四肢不溫、口淡不渴或渴喜熱飲， 可有自汗、面色白、食欲不振、虛喘、五更瀉或糞便清稀、尿清長、陽痿、早洩、腰酸腿軟、舌淡苔白、脈沉細無力， 有的人進食生冷之品則胃脹或腹瀉。 一系列體內陽氣虧損， 機體失卻溫煦， 推動蒸騰、氣化等作用減退， 表現為虛寒的症候。
補陽食物有雞肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鴿肉、韭菜等；補陽藥物有鹿茸、巴戟天、補骨脂、海馬、冬蟲夏草、蛤蚧、胡桃、益智仁、杜仲等。
平時如果將補陽食物與補陽藥物一起燉服， 補陽的作用更盛；或者補陽的藥物配一般中性的食物， 也同樣可起補陽作用。 不過， 對每種補品的服法、用量也要瞭解。 例如， 很多老年人喜服一些鹿茸， 以補腎壯陽。 一般每次服1－3克， 研細末吞服， 或切片隔水燉服， 也可以入丸散， 但不直接入湯劑。 宜從小劑量開始服用， 緩緩增加， 不宜驟用大量， 以免陽火升動或傷陰動血。 如有外感熱病、陰虛陽亢， 則不宜服用。
有人問， 冬蟲夏草是補陽的嗎？
冬蟲夏草在藥物學上是歸於補陽藥， 具有益腎壯陽、補肺平喘、止血化痰的功效。 冬蟲夏草與補陽的食物或補陽藥物配合使用， 其補腎陽、益精血的作用更強；而與補陰食物如鴨、甲魚或補陰藥物配合使用，
陽虛的人平時可煮一些羊肉粥或韭菜粥， 經常服用， 效果也很好。
