失眠對我們來說並不陌生， 似乎越來越多的人受到失眠的困擾， 隨著時代的進步， 人們的生活壓力也是越來越大， 結果失眠就成了家常便飯發生在我們的身邊， 下面就來為大家介紹幾種防治失眠的方法吧。
防治失眠的方法1.泊名利：貪圖名利是煩惱產生的根源， 煩惱是失眠的根源， 淡泊名利是不失眠的治本良藥。
防治失眠的方法2.淡得失：看重得失是煩惱產生的催化劑， 世上沒有只得不失的事情， 也沒有只失不得的事情， 只是因為沒有看全看透， 只注意到了得失的某一方面。
防治失眠的方法3.飯少吃少喝：吃放是增加能量供應，
防治失眠的方法4.睡前忌茶忌咖啡：茶和咖啡都是興奮之品， 影響入睡。
防治失眠的方法5.睡前不看小說。
防治失眠的方法6.枕被褥要適宜：瘡的舒適度、枕的舒適度、被窩溫度高低都會影響睡眠品質。
防治失眠的方法7.治療一切身體不適：身體任何不適都會影響睡眠。
防治失眠的方法8.前溫水泡腳， 促進全身血液迴圈， 改善腦部自我調節功能。
以上就是防治失眠的方法了， 以上的內容會對失眠的你有很大的幫助， 可以嘗試一下以上所述的方法， 看對你的失眠有沒有效， 最後， 祝大家都能擺脫失眠的困擾， 擁有一個優質的睡眠。
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