大臉女人怎麼讓臉變小：美容瘦臉操

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臉是一張鏡子， 在小臉至上的世界裡大臉女是沒有出頭之日的， 既不想頂著大餅臉， 也不想整容， 那大臉女人怎麼讓臉變小呢？下面養生之道網為您支招瘦臉操， 教您大臉女人怎麼讓臉變小。

1、臉部調整

用手掌悄悄貼合臉部彎曲的骨頭， 停止滑動按摩。 手掌心自然沿著臉線條嚴密貼合在臉部， 手掌注入力氣按摩臉部， 留意堅持自然的呼吸節拍。 手掌施力下壓臉部時請吐氣。

2、按摩眼窩

大拇指放於眉毛及眼睛之間的眼窩處， 其他四指自然讓與頭部， 然後手指分別向眼窩和頭部施力按摩。

然後參加另一隻手， 兩個大拇指疊合於眼窩處， 放在上面的大拇指在按壓下面的大拇指的同時， 帶動下面的大拇指按摩眼眶部位， 9秒鐘。 反方向同理。

3、按摩顴骨

將向臉兩側分散的顴骨復原， 讓臉部骨骼緊湊， 臉部肌肉緊實， 消弭法令紋。 以全部為中心， 雙手貼合面頰兩邊， 施力向中部按壓。 有認識的集中顴骨， 向臉部中心靠攏。 堅持動作， 然後用手掌包合顴骨， 漸漸的吐氣同時施加力氣有力道的停止按摩7秒鐘。

4、鍛煉舌部

雙下巴讓女性看上去衰老並且臃腫， 是女性致命傷口。 為了改善雙下巴， 鍛煉舌部肌肉是最好的選擇， 不只能讓臉部線條愈加明晰緊實， 更值得等待起到瘦臉效果。

抬起頭部， 目視天棚， 下顎隨著向上抬起，

儘量最大角度抬起下顎。 下顎抬起後， 向上最大水準的伸出舌頭， 不停的向上夠， 停止5秒鐘練習。

5、矯正頭骨

由頭部側面開端頭骨斜方停止按摩， 手掌貼合頭部， 循循漸進漸漸施加力氣按壓， 每個部位7秒鐘。 接下來， 雙手插入頭部鬢角前方， 漸漸施加力氣停止按摩， 同樣7秒鐘。 最後雙手挪動到耳朵上方四周位置， 同樣漸漸注入力氣按壓7秒鐘。

儘量運用手掌大拇指下面突出的掌心部位停止按摩。 放鬆頭骨， 依託手掌的按摩使頭骨靠攏， 復原到正確位置。

6、糾正線條

首先坐在椅子上， 右手放于右耳上方位置， 貼於頭部右側。 然後頭部向右側施力傾倒， 同時右手停止與頭部相反的力氣向左側停止施力推按。 停止7秒鐘的練習。

相反方向同理。

接下來兩手手掌貼合於額頭處， 手肘堅持90度彎曲， 手臂上方成程度方向。 手掌向頭部施加力氣推按， 同時額頭與手掌力氣相反向行進行按壓。 同樣7秒鐘練習。

最後雙手交握放于頭部前方， 頭部向後躺的樣子， 同樣兩手注入力氣向相反方向推頭部。 7秒鐘練習。

7、鍛煉肌肉

①面對鏡子， 臉部嘴型呈“啊”字張開， 下巴往下持續約10秒鐘， 動作重複3次以上即可。

②將嘴唇閉上， 嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘， 之後， 嘴唇往左邊撇的表情約持續10秒鐘， 然後左右兩邊輪流約做8次。 剛開始不習慣時， 眼神也可以配合左右轉換。

③舌尖在嘴巴內部以上、右、下、左的順序， 順時針按摩嘴唇內側的穴位， 連續3次以上。

④坐下後先挺直腰杆， 下巴呈15度平放，

配合調節呼吸。 背伸直， 再將頭往後仰， 讓下巴、脖子儘量往上抬， 持續約10秒鐘。 然後嘴巴慢慢張開“啊”地一聲， 直到下巴肌肉有緊繃感， 注意背部要挺直。 最後再將緊繃的脖子及下巴放下， 持續輕鬆坐姿， 重複6次左右。

⑤好像吹口哨般輕鬆將嘴巴嘟起， 然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來， 持續約5秒鐘， 重複3次左右。

⑥將臉部肌肉放鬆， 再將嘴巴張開， 然後做嚼食東西的樣子， 如此做10次。

⑦縮起臉頰， 眼睛儘量張大， 就像學小猴子的樣子， 持續10秒鐘， 如此重複3次左右。

大臉女人怎麼讓臉變小， 以上就是養生之道網為您介紹的瘦臉美容操， 供參考。