蝦仁胡蘿蔔粥有什麼營養

現代生活中， 人們在選擇飲食的時候都是會選擇比較養生， 對身體比較健康的食物， 對這些養生食材也是頗有講究， 哪些食物養生， 哪些食物不養生， 哪些食物可以搭配在一起， 哪些是不能結合一起吃， 都是分配好的， 而這個蝦仁胡蘿蔔粥也是非常養生的， 一聽名字都感覺這樣的食物對胃部非常的好， 也比較養胃， 那麼蝦仁胡蘿蔔粥有哪些營養呢?

蝦營養豐富， 含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維 生素A、氨茶鹼等成分， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物;含有豐富的鎂，

鎂對心臟活動具有重要的調節作用， 能很好的保護心血管系統， 它可減少血液中膽固醇含量， 防止動脈硬化， 同時還能擴張冠狀動脈， 有利於預防高血壓及心肌梗死;並且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。 但是需要注意的是：蝦忌與某些水果同吃， 蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質， 如果把它們與含有鞣酸的水果， 如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食， 不僅會降低蛋白質的營養價值， 而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃， 引起人體不適， 出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。

海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 另外， 在服用維生素 C 期間， 應當忌食蝦類，

也不要和富含維生素C類蔬菜同食。

家常蝦仁粥的做法非常簡單易學,下面我介紹一下2人早餐食量的蝦仁粥的家常做法， 希望對大家有所幫助!

上面內容中介紹了關於蝦仁胡蘿蔔粥的各種營養各種功效， 如果知道相關功效的話， 那麼在吃的時候大家也會更放心去選擇， 給自己吃這樣的美食期間必須要注意用量合適， 要記住了蝦仁胡蘿蔔粥想要營養發揮做好的話， 那麼必須要多煮一點時間， 儘量讓米粥煮爛， 這樣混合一起才會有營養。