日常生活中應怎麼避免骨質疏鬆

老年朋友在補鈣的時候， 要注意很多問題， 有些老年人一直補鈣， 但還是骨質疏鬆。 這是什麼原因呢？導致骨質疏鬆的原因是什麼呢？接下來是專家對骨質疏鬆的原因的介紹。

如何預防骨質疏鬆的原因呢？具體介紹如下：

（1）吸煙會影響骨峰的形成， 過量飲酒不利於骨骼的新陳代謝， 喝濃咖啡能增加尿鈣排泄、影響身體對鈣的吸收 ， 攝取過多的鹽以及蛋白質過量亦會增加鈣流失。 日常生活中應該避免這些骨質疏鬆的原因。

（2）控制飲食結構， 避免酸性物質攝入過量， 骨質疏鬆的原因會加劇酸性體質。

（3）運動可促進人體的新陳代謝。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射， 都有利於鈣的吸收。 運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉， 會有助於增加骨密度。 因此， 適當運動對預防骨質疏鬆的原因是有益處的。

哪些是骨質疏鬆的原因呢？前文是專家對骨質疏鬆的原因的詳細介紹， 大家在看過之後， 是不是對骨質疏鬆的原因有所瞭解呢？如果大家對骨質疏鬆的原因有問題，