緩解痛經疼痛的小妙招有哪些

緩解痛經疼痛的小妙招：

1、月經到來的前五天飲食上面吃的清淡一點， 同時也要吃易於消化的食物， 防止出現消化不良的情況， 也不可以吃得太飽， 尤其要避免食用過於生冷的食物， 這是因為生冷的食物是會刺激到子宮內膜和輸卵管的， 這時候子宮裡面流出的血會更多， 從而誘發或者加重痛經。

2、月經到來的時候應當避免食用一切生冷和刺激性的食物， 可以適當吃一點帶酸味的食物， 這樣可以起到緩解痛經的作用， 最常見的酸性食物有檸檬、酸菜、食用香醋等等。

3、女性為了自己痛經受的痛苦可以少一點，

4、痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢。

5、加強鍛煉， 增強體質。