孕早期吃什麼好呢？孕婦不能吃哪些食物？懷孕初期是最容易出現意外的時候， 所以在這個階段孕婦的日常飲食需要特別注意。 在這裡， 小編為剛懷孕的准媽媽們總結了孕早期能吃和不能吃的食物， 一起來看看吧。
孕早期能吃的食物
蜂蜜：在天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 如果孕婦在睡前喝一杯蜂蜜水， 不僅有安神的功效， 還可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適， 從而提高睡眠品質。 另外， 如果孕婦每天上下午喝水時加數滴蜂蜜， 有通便的功效， 可有效地預防便秘及痔瘡。
動物肝臟：女性懷孕後很容易出現生理性貧血， 又以缺鐵性貧血最為常見。 孕婦一旦缺鐵， 就容易患孕期貧血或引起早產。 所以， 在孕期可多吃各種動物肝臟等含鐵豐富的食物， 但一周吃一次即可， 且最好同吃檸檬、橘子等富含VC或果酸的食物， 以增加鐵在腸道的吸收率。
南瓜：南瓜花果的營養極為豐富。 它不僅能促進胎兒的腦細胞發育， 增強其活力， 還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症， 促進血凝及預防產後出血。 取南瓜500克、粳米60克， 煮成南瓜粥， 可促進肝腎細胞再生， 同時對早孕反應後恢復食欲及體力有促進作用。
葵花子：葵花子裡豐富的VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能， 增加卵巢機能， 使卵泡數量增多，
馬鈴薯：馬鈴薯中豐富的維生素B6有止吐作用， 正好緩解孕早期最突出的噁心、嘔吐和食欲不佳等妊娠反應。 馬鈴薯不僅可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀， 它也是防治妊娠高血壓的保健食物。
那麼， 哪些食物是准媽媽在孕早期絕對不能吃的呢？
孕早期不能吃的食物
油條：相當一部分油條製作中會加入明礬， 由於不確定油條是否完全無添加明礬， 所以孕媽還是別吃油條，
咖啡和茶：孕早期應該遠離咖啡和茶。 含咖啡因的食物具有興奮作用， 食用過多會刺激胎動增加， 甚至影響生長發育。 有研究表明， 孕媽每天喝5杯紅茶會使胎兒體重減輕， 而且茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結合生成一種無法被吸收的化合物， 不利於媽媽吸收鐵， 影響造血功能。 咖啡對胎寶寶的發育有不良影響， 所以懷孕3個月內應該避免攝取咖啡因。
動物肝臟：曾有研究發現， 孕早期食用動物肝臟也會對胎寶寶產生不好的影響。 如果孕媽食用動物肝臟是為了補充維生素A、D， 建議可以用胡蘿蔔等其他蔬果代替。
過敏食物：沒懷孕的時候， 媽媽們可能吃東西就沒那麼講究， 哪怕對某類食物過敏， 也會少量嘗試一下解解饞。 但是懷孕後就可別那麼“大膽”， 這些會引發過敏的食物就應該完全不碰。 因為當過敏的食物經過消化、吸收後， 會在母體產生一系列過敏反應， 從中產生的有害物質也會影響胎寶。
為了胎兒的健康， 在孕早期要謹記以上幾點飲食原則哦。
