嚴重痛經如何緩解

痛經是很多女性都有的一種症狀， 就當前來講不少女性就常常因為痛經的問題而苦惱， 對於痛經如何緩解便成為了廣大女性朋友所關心的問題， 下面就為大家介紹嚴重痛經如何緩解。

出現痛經該怎麼緩解？以下就是針對這個內容作出的分析：

1、內在緩解方法

因為在茶、咖啡、巧克力、可樂中都含有咖啡因， 都會在月經期間導致身體的不適， 這時候就要儘量避免， 還有就是可以服用含鈣的維他命， 少量在飯後服用可以減輕疼痛， 在月經期間的飲食均衡是很重要的， 雖然無法消除痛經， 但是不要吃過冷、過甜、過鹹的食物，

2、外在緩解辦法

保持身體的溫暖加速血液的迴圈， 多喝熱水在腹部放置熱水瓶， 這種方法有著最快的效果， 還可以進行指壓法， 腳底的有一穴位與盆骨的氣路相連， 在左右腳此節點按壓數次就會有所功效， 還可以練瑜伽操， 也是有緩和的， 但是不宜過激， 人體有些不適或者微出汗就可以停止。

以上這些內容希望對痛經女性有所幫助， 此外， 對於痛經女性朋友應引起足夠的重視， 在日常生活中一定要做好必要的護理工作，