失眠這一疾病人們可能並不引起重視， 但是長期失眠對人體的危害是不小的。 接下來， 就讓專家們來為大家分析介紹下， 失眠的治療方法到底有哪些?希望能夠給大家帶來幫助。
第一， 尋求並消除失眠的原因， 這是重要的失眠的治療方法， 造成失眠的因素頗多， 前已提及， 只要稍加注意， 不難發現。 原因消除， 失眠自愈， 對因疾病引起的失眠症狀， 要及時求醫。 不能認為：失眠不過是小問題， 算不了病而延誤治療。
第二， 若疲勞而難以入睡者， 不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。 因為， 這類水果的芳香味，
第三， 身心鬆馳， 有益睡眠， 也是重要的失眠的治療方法。 睡前到戶外散步一會兒， 放鬆一下精神， 上床前或洗個沐浴， 或熱水泡腳， 然後就寢， 對順利入眠有百利而無一害。
第四， 睡眠誘導， 聆聽平淡而有節律的音響， 這也是失眠的治療方法， 例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶， 或音樂催眠音帶， 有助睡眠， 還可以此建立誘導睡眠的條件反射。 另外， 睡前飲一杯加糖的熱牛奶， 據研究表明， 能增加人體胰島素的分泌， 增加氨酸進入腦細胞， 促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，
綜上所述， 就是專家們對失眠的治療方法的簡單分析。 在看過上述的介紹之後， 大家應該對失眠的治療方法有所瞭解了吧。 希望大家能夠在生活中更多地對其重視。
