晚上吃香蕉會發胖嗎，老少皆宜功效大

香蕉是一種良性水果， 便秘的朋友們總喜歡吃以此達到排便的效果。 至於晚上吃香蕉會發胖嗎這個問題， 答案是否定的， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已， 與一餐的白飯量相比， 只有一半一下的低卡路里量。

很多人為了排便通暢， 晚上睡覺前， 吃上一兩根香蕉， 但是也不免會有擔心， 大家都知道香蕉味美， 非常甜， 所以常會被人誤認為熱量很高， 晚上吃香蕉會發胖嗎？其實不然， 因為一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已， 與一餐的白飯量相比， 只有一半一下的低卡路里量。

而且不僅不會胖，

還有你意想不到的功效。 香蕉對減肥有利， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 據說 大S曾經三星期內只吃香蕉成功減肥3公斤很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整腸， 這樣就能幫助排便。 香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。

晚上吃香蕉會發胖嗎?由此看來這一問題我們沒必要再擔心了。 由於香蕉的消化、吸收相當良好， 因此從小孩到老年人， 都能安心地食用， 並補給均衡的營養。 最近不吃早餐的人越來越多， 而一天的活力來源， 又是早餐， 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉， 便成為最適合當早餐的食品了。

此外， 因為香蕉是低卡路里的食品， 就算是正在減肥的人， 也能毫不擔心的盡情食用。