白癜風患者的運動指導

我們都知道， 白癜風患者是不適合劇烈運功的。 但是適當的運動， 對於白癜風的康復是很有幫助的。 那麼， 究竟白癜風患者適合與什麼運動呢？下面我們就推薦給大家一項簡單有效的運動方式：即慢跑。

我們要知道， 在眾多的運動項目中， 慢跑是一項很好的有氧運動， 可以達到輕鬆的健身效果， 具有增強肌耐力的作用。 特別是對於很多沒有長跑習慣的白癜風患者尤其適合， 可以先以8分鐘以上的時間跑完1600米為目標， 之後再逐漸加快速度。

而且， 慢跑不受時間， 地點的限制， 不用準備較為繁瑣的運動前準備。

慢跑不僅可以促進骨的血運和營養代謝， 還能防止高中樞神經的興奮性， 調節大腦皮質與內臟功能的協調性， 有益於延緩衰老。 所以， 白癜風患者應該多做一些慢跑運動。