失眠治療儀千萬別用！

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。 又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等,是一種常見病。 很多年輕人會把這種失眠當成不治之症， 於是購買失眠治療儀， 其實失眠治療儀千萬別用。

失眠治療儀會有一定的治療效果， 但是不一定會有特效。 精神放鬆， 順其自然， 是最好的催眠劑。 最好的治療失眠的不是治療儀， 是以下幾種辦法：

1.把壓抑在心中的問題釋放出來

要解決失眠的問題， 就要先知道自己為什麼失眠，

解決了那個問題， 失眠自然而然就解決了。 在這裡， 小編建議你買一個小本本， 寫日記， 或者你可以建立一個私人博客， 把你的不爽全部寫出來， 把你的問題羅列出來。 或者， 你可以給自己的親密朋友打一個電話， 約ta出來吃個飯， 一吐苦水。 你會發現， 吐完苦水， 雖然問題還沒結局， 但是你的內心已經好受很多了。

2.努力解決困惑著你的問題

有的問題， 是缺少溝通， 有的問題， 隨時間流逝而消失， 有的問題， 當下無法解決， 有的問題， 只需一個電話， 有的問題， 一個擁抱可以解決， 有的問題， 你需要他人的幫忙……

可怕的不是你有這樣那樣的問題， 而是你找不到你的問題。 若是找不到自己的問題， 小編建議你在失眠的夜裡睜開眼睛，

眺望遠處， 夜深人靜的時候跟自己對話， 跟自己的內心對話， 你會慢慢的找到問題。

通過自己的努力和他人的幫助， 你要開始著手於解決自己的問題， 為之努力， 或許在努力的過程中你會感到疲憊， 這是再好不過了， 畢竟這會換來一場甜美的睡眠。

3.進行適當的運動

經驗證明， 運動是治療睡眠的一個非常好的土方法。 人們在運動的過程中享受到的是快樂感， 幸福感， 滿足感。 找一個你喜歡的運動， 約上你的朋友， 大家去玩一玩， 好好的流一場大汗， 總好過呆在家裡。

失眠治療儀千萬別用， 最好的方法是自己能夠在醫生的幫助指導下慢慢入睡， 而不是借助失眠治療儀。