孕婦水腫怎麼辦？基本上， 所有准媽媽在孕期都會出現水腫的現象。 在沒有異常水腫狀況的前提下， 孕婦水腫屬於正常現象。 不過， 孕期水腫是可以有效緩解的哦。 今天， 就和小編一起來看看緩解孕婦水腫的方法吧。
孕婦水腫的時間
進入孕28周以後， 每天要特別注意一下自己的腳和腿， 看看有沒有水腫的發生， 在這個階段醫師也要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段較易出現下肢水腫現象。
接下來， 就來看看要如何緩解孕期水腫現象吧。
孕婦水腫的緩解方法
充分休息：消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。
注意保暖：浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
穿著合適的衣服：穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
食用低鹽餐：懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
穿彈性（褲）襪：為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性（褲）襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
抬高雙腿：建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿抬高15—20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
左側睡：孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。
孕婦水腫怎麼辦？以上方法可以幫你有效緩解哦。
