造成失眠的大多數的因素是因為精神壓力比較大或者是心情比較壓抑， 如果是長期失眠的話， 那麼就需要進行治療， 但是治療失眠需要一個長期的過程， 所以患者要有一定的心裡準備， 給自己時間， 不要強迫自己， 那麼經常失眠治療方法都有哪些呢?下面我們就一起來看下。
治療原發疾病
不少軀體疾病或精神疾病病人就診時常以失眠為主訴， 醫生應仔細檢查， 注意是否存在原發疾病。 若只對失眠作對症處理， 往往收不到預期效果， 且會貽誤病情。
講究睡眠衛生
講究睡眠衛生可以改善睡眠，
1.白天是否感到頭腦清新與精力充沛是權衡前一夜睡眠是否夠量的唯一指標， 達到這一指標便不要再多睡了。 減少多餘的臥床時間有益於睡眠， 臥床時間過多往往導致睡眠變淺與中途醒轉增多。
2.盡可能地只將床作為睡覺的專用場所， 不要躺在床上看書、看電視等。
3.每天早晨定時醒轉並立即起床有助於加強睡眠-醒覺生物節律， 可使人睡時間趨於規律化。
4.如果因為睡不著而越來越焦急煩躁， 最好的辦法是起床幹點別的事， 等有了睡意再上床。 硬躺在床上強行自己入睡， 往往會事與願違。
5.每天從事一定的體育運動可使睡眠加深。
6.饑餓妨礙睡眠， 睡前稍微吃點零食有助於睡眠。
7.傍晚或晚上少飲或不飲有興奮作用的飲料， 如茶、咖啡、可口可樂等。
8.睡前飲酒可使精神緊張者較易入睡， 但酒後的睡眠是斷斷續續的， 因此睡前飲酒不一定可取。
9.吸煙有礙睡眠， 睡前最好不吸煙。
10.設法使臥室裡保持適宜溫度和環境安靜。
