治療失眠的最佳方法

當今社會的人們， 生活節奏非常快， 工作壓力也非常大， 所以在我們的日常生活中必然會有許多工作一族的人們患上失眠症， 晚上難以入睡， 白天上班還沒有精氣神， 整個人看上去和霜打了的茄子一樣， 在此小編為大家詳細的介紹一下治療失眠的最佳方法是什麼， 希望會對大家有所幫助。

首先最簡單也是最容易做的在睡前開窗， 因為人在睡眠時需要氧氣來維持身體新陳代謝的需要。 睡前的時候打開窗戶通風， 可以保證室內的空氣新鮮和充足， 讓人在舒適的環境中可以更好的能使人更好進入夢鄉。

其次是在睡眠的時候不要大腦神經細胞過度興奮， 因為如果睡前過於興奮， 必然會影響抑制細胞休息， 人將在處於興奮狀態， 將會使神經不能很快停下來， 從而失眠。

最後睡前洗腳可以放鬆神經系統工作， 因為腳部是人體神經最集中的地方， 用溫水洗腳可以給使全身感到放鬆消除疲勞， 給神經溫的資訊使之處於休眠狀態；讓你安然入睡。

不能過飽的休息；不要在和濃咖啡和茶休息， 因為這類食品有醒神的作用。