准媽媽冬季如何保暖？

冬季寒冷， 孕婦如何保暖成為人們關注的熱點。 孕婦作為特殊人群， 衣食住行都必須注意才能保證胎寶寶健康成長。 那麼， 孕婦應該怎樣保暖， 以安全度過冬季呢？

孕婦冬季如何保暖？

首先， 准媽媽應注意天氣冷暖變化， 適時增減衣服。 保暖同時， 也不能貪多， 否則容易出汗反而招致風寒感冒。 使用空調取暖或煤氣地暖時， 室內溫度在21℃-24℃為宜， 注意開啟門窗通風換氣， 保持室內空氣新鮮， 可使用加濕器等保持室內良好的濕度。

其次， 孕期仍要堅持適當的體育鍛煉， 增強體質， 提高對疾病的抵抗力。 室內可做孕婦操等較輕微的運動，

天氣晴好或下午暖和時最好到室外散步， 呼吸新鮮空氣。 外出時尤應預防著涼受寒。 戴上帽子防止頭部散熱過快， 選取溫暖的圍巾保護頸部。 出門最好戴上口罩， 一方面保持鼻腔濕潤， 另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。 大風、雨雪、寒潮天氣儘量不要外出。 如需外出， 應當避開地面濕滑之處， 以防跌倒和扭傷。

第三， 營養對準媽媽自身健康和胎兒發育非常重要。 准媽媽多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物， 如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆製品等。 少吃辛辣食物， 減少對呼吸道的刺激。 注意營養均衡， 避免體重增長過快。 還要多飲水， 保證每日8-10小時睡眠。

冬季孕婦保暖的穿衣原則：

天冷了， 寒冷刺激可以引起血管收縮，

導致大腦供血不足， 從而影響胎兒生長發育， 所以准媽媽們一定要注意適度保暖。 以下幾點穿衣事項要注意：

1、平時要多關注天氣預報， 寒流襲來時外出要穿好三層保暖， 可適當搭配圍巾、帽子、手套， 穿著保暖性能好的平底靴， 以防止腳部受涼。 從寒冷的戶外返回溫暖的家中， 准媽媽要根據室溫換穿合適的保暖家居服和棉拖鞋。

2、也不宜穿得過於厚實， 因為孕婦的新陳代謝比較旺盛， 皮膚散熱量增加， 如果穿得過多， 容易出汗， 出去吹風後更容易感冒。

3、不要穿著過緊的衣服。 穿著過緊可能會影響胎盤血液迴圈， 從而影響胎兒的生長發育， 也不利於外☆禁☆陰部的清潔衛生。

4、內衣最好選擇吸濕性強、手感好的純棉面料，

內褲要乾燥寬鬆。 鞋跟要高度適宜， 鞋底最好是防滑的。

准媽媽冬季保暖很重要哦。