孕媽安全過冬的注意事項

冬季天氣寒冷且乾燥、風大、溫差大， 孕婦為了胎兒和自身健康， 都要更要重視安全和保健。 那麼， 孕婦如何平安過冬呢？日常有哪些安全保健的注意事項呢？一起來看看吧。

孕婦安全過冬注意事項：

1、注意適當保暖。

冬天經常有大風、降雪以及寒潮的侵襲， 這樣的氣候不僅使孕婦感到不舒服， 也會給整個身體系統造成不良影響。 在寒風刺骨的日子裡， 最好減少外出， 外出時應注意多穿衣服， 防止因寒冷刺激可引起腦血管收縮， 如果遭受寒冷往往導致大腦供血不足， 體內酚胺類物質分泌增多。 這種物質增多會通過胎盤進入胎兒體內，

有影響胎兒生長發育造成胎兒畸形的可能， 使胎兒發生先天性心臟病兒、無腦兒、唇裂兒出生。

所以， 孕婦冬季要注意保暖， 無論是穿衣還是臥室都要保持一定的溫度（一般以21~24℃為宜）， 防止受寒。

2、注意房間通風。

在冬天， 許多家庭常常把門窗密封起來， 防止進入冷空氣。 這樣做雖然可以有效提高室內的溫度， 但常常使室內的空氣受到影響， 特別是一些使用煤球取暖的家庭、居住面積狹小的家庭或人口相對集中的房間， 空氣很難新鮮。 這樣的情況下， 應該注意經常通風， 防止空氣污濁， 這對優生是非常重要的。 胎兒對空氣比較敏感， 孕婦吸入過多的污濁的空氣， 會影響胎兒的健康， 必須引起足夠的重視。

冬季孕婦應適時添衣， 保持居室空氣流通， 並注意適當的體育活動， 提高機體耐寒及抗病能力。

注意， 若使用煤火爐取暖的， 一定要保持煙道通暢， 預防煤氣中毒。

3、注意科學營養。

孕婦在冬季還應注意飲食營養， 這是抵抗外來有害因素的重要措施。 由於冬季人體散熱多， 孕婦應該比其他季節多吃些營養食物。 要多吃些多吃些含蛋白質、碳水化合物、維生素和微量元素多的食物， 如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆製品、綠葉蔬菜和水果等。

4、應禁用電熱毯。

人們在使用電熱毯的時候， 由於人體和電熱毯之間存在著電容， 因此即使是絕緣電阻完全合格的電熱毯， 也會有感應電壓產生並作用於人體， 人體與電熱毯之間的感應電壓可達40-70伏特，

且有15微安的電流。 這個電流足以產生危害胎兒和孕婦健康的電磁波。

1984年美國生物學家對因用電熱毯而流產的1700名孕婦進行調查發現， 其中75%的人流產發生在冬季的三個月， 正是在這個季節裡人們使用電熱毯最為頻繁， 而孕婦的流產率也出奇的高。

5、不宜泡熱水澡。

在懷孕的前三個月之內， 孕婦不宜泡熱水澡， 防止對胎兒造成危害。 大量的臨床資料顯示， 高溫環境容易造成胎兒無腦或腦神經缺陷。 泡熱水澡， 如果不注意生殖保健或者在有生殖系統疾病的情況下， 還有引發宮腔感染的可能。 即使在懷孕的中、後期， 也不宜泡熱水澡， 一般的適宜溫度的淋浴足矣。 我們知道， 孕婦的血液迴圈和常人有所不同，

如果經歷冷、熱水的過度刺激， 其心腦負荷的調整往往不同于常人， 容易因血液迴圈障礙產生休克、暈眩或虛脫， 出現不該出現的危險。

6、注意身體鍛煉。

准媽咪進行身體鍛煉極為必要， 不僅可以增強體質， 減少疾病的發生， 還可以積蓄力量， 有利於順利分娩。 孕期進行身體鍛煉， 要注意運動量， 以輕微的活動為宜， 避免劇烈活動， 避免勞累。 冬季准媽咪要堅持鍛煉， 不要因為天氣變冷就中斷。 但冬天室外較冷， 容易感冒， 而且有時路較滑， 容易摔倒， 所以孕婦體操是冬季較為適合准媽咪的一項運動。

7、多曬太陽。

冬天出太陽的時間比較少， 孕婦應該珍惜。 懷孕期間准媽媽對鈣質的需求量比一般人要多， 以保障胎兒骨髓形成的正常成分。

鈣在體內吸收與利用離不開維生素D， 而維生素D需要在陽光的紫外線參與下由體內進行合成。 孕婦有適量的曬太陽有益於鈣的吸收和利用。 應該做到在天氣晴朗時到室外曬太陽， 當大風天氣時應在室內有陽光的地方接受日光照射， 堅持每天至少曬太陽半小時。 住“北向房子”的孕婦平時與陽光接觸較少， 更需要到戶外曬太陽。

8、保持良好的情緒。

孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。 科學研究發現， 孕婦保持樂觀情緒， 所懷胎兒發育正常， 分娩時也比較順利。 但如果孕婦情緒緊張、恐懼、憤怒、煩躁、悲哀、憂鬱， 可使母體的激素與其他有害化學物質濃度劇增， 並通過胎盤影響胎兒發育。 國外醫學專家曾對500例發育異常胎兒的母親進行調查， 結果發現懷孕期間經常生氣、發怒的占74%。特別是懷孕早期經常發怒、緊張情緒持續過長或反復出現的，能導致胎兒唇裂、齶裂及其他器官發育畸形，嚴重者會引起流產、難產或死胎。

9、預防傳染性疾病。

冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節，由於孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數越多，症狀越重，病程越長，對胎兒的不良影響也就越大，發生畸形兒的可能性也就越高。另外，孕婦感冒往往不同于一般常人，服用藥物要特別注意，儘量少用藥，不得已服用時要在大夫的指導下服用，不可濫用。

醫生說，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發育產生影響，甚至會導致胎兒畸形。因此，孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。

結果發現懷孕期間經常生氣、發怒的占74%。特別是懷孕早期經常發怒、緊張情緒持續過長或反復出現的，能導致胎兒唇裂、齶裂及其他器官發育畸形，嚴重者會引起流產、難產或死胎。

9、預防傳染性疾病。

冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發季節，由於孕婦的身體特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情況下，孕婦在冬季病毒感染次數越多，症狀越重，病程越長，對胎兒的不良影響也就越大，發生畸形兒的可能性也就越高。另外，孕婦感冒往往不同于一般常人，服用藥物要特別注意，儘量少用藥，不得已服用時要在大夫的指導下服用，不可濫用。

醫生說，冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病，孕早期如感染風疹、巨細胞病毒、水痘、流行性腮腺炎和流感病毒，會對胎兒發育產生影響，甚至會導致胎兒畸形。因此，孕婦們儘量不要去商店、影劇院等公共場所，避免傳染上流感等疾病。如患病應在醫生指導下合理用藥，不可擅自用藥，避免對胎兒造成危害。