酸酸甜甜的橘子， 很多人都喜歡吃， 而又恰好是橘子的上市時節， 但是， 你知道嗎？橘子吃得多， 容易上火。 而且吃得不當， 容易引發“橘子病”.那要如何才能健康吃橘子呢？
橘子， 別看它含水分就多， 吃起來酸酸甜甜的， 其實它含有較多的熱量， 如果一次食用過多， 容易上火， 出現口腔炎、牙周炎等症狀。 而且還會出現口舌生瘡、口乾舌燥、喉嚨幹痛和大便幹結等現象。
對於那些腸胃功能不是太好的人， 吃得太多橘子， 容易引起胃糞石的毛病。 並且， 吃多橘子， 還容易出現“橘子病”,出現皮膚變黃現象。
如何健康吃橘子
1、每日吃橘子1-3個為宜
醫生建議， 吃橘子要節制， 每日吃1-3個為宜， 既能滿足一個人一天對維生素C的需要量， 又不會影響身體健康。
2、飯前或者空腹不宜吃橘子
橘子中含有一定的有機酸， 為了避免有機酸對胃黏膜產生刺激而引起不適， 建議不要空腹吃橘子。
3、注意不要與牛奶同食
牛奶中的蛋白質容易和橘子中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化， 還會引起腹痛、腹脹、腹瀉等毛病。 最好， 吃橘子前後的一個小時之內都不要吃橘子。
秋天吃橘子都有哪些禁忌
橘子含有豐富的維生素， 對於身體健康來說是會有非常大的幫助。 但是橘子在吃的時候也是應該要多注意一些禁忌的， 食物只有按照正確的方法來吃，
一、橘子好處但不能吃太多
研究發現， 每天吃3個橘子， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。 如果食用過多， 過量攝入維生素C時， 體內代謝的草酸會增多， 易引起尿結石、腎結石。 另外， 多吃對口腔和牙齒有害。
二、吃藥的時候不要吃橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通和補鉀藥物時， 均應忌食橘子。
三、不要用鮮橘子皮泡水
摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市， 保鮮劑為一種化學製劑， 對果肉沒影響， 但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉， 若用這樣的橘子皮泡水當茶飲，
四、橘子和牛奶不能同吃
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應， 凝固成塊， 不僅影響消化吸收， 還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀， 應在喝完牛奶1小時後再吃橘子；另外， 胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃， 以免誘發腹痛。
五、老人和小孩子不要多吃
胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃， 以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。 有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的“上火”表現， 如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。 因此， 兒童不要多吃橘子。 若吃多時， 應停食1~2周再吃。
秋季吃什麼水果養肝護肝排毒?
1、山楂：
山楂性味酸、甘、微溫， 有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效， 對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
2、柚子：
柚子性味酸、寒， 可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛， 適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。 柚子以含維生素C豐富而著稱， 有益於心血管病及肥胖病患者。 柚子所含的有機酸， 大部分為枸櫞酸， 而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
3、蘋果：
蘋果中醫認為， 蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用， 對消化不良、氣壅不通者， 可榨汁服之。 現代醫學認為， 蘋果還能預防和消除疲勞， 蘋 果中的鉀能與體內過剩的鈉結合， 並使之排出體外。 食入過量鹽分時， 可吃蘋果來幫助排除， 所以適量的吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
4、檸檬：
檸檬味極酸， 具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用， 檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。 高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料， 對改善症狀大有益處。
5、葡萄：
葡萄性味甘、酸， 鮮食酸甜適口， 生津止渴， 開胃消食， 但脾胃虛弱者不宜多食， 食多令人腹瀉。
6、楊桃：
楊桃性味甘、酸、平， 其果能生津止渴。 秋天若患風熱咳嗽， 可把楊桃洗淨鮮食;若患小便熱澀， 用鮮楊桃2～3個， 洗淨切碎、搗爛成汁， 溫開水沖服， 日服二次;若患咽喉腫痛， 將鮮楊桃洗淨生食， 日2～3次， 每次1～2個。 但本品多食傷胃， 尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
秋後如何飲食養生?
秋後， 儘管晝夜溫差變大， 但是白天有時仍然很熱， 有時暑氣更加逼人， 所以， 防暑降溫要繼續， 不能有絲毫怠慢。措施有三：
首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，例如：西瓜、梨等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。
三是飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。
不能有絲毫怠慢。措施有三：
首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，例如：西瓜、梨等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。
三是飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。
