女人痛經預防有方

每逢經期很多女性就會出現痛經的症狀，部分人症狀輕微，而有些人的痛經症狀卻越發嚴重。頻繁的痛經症狀讓不少女性身心俱疲。那麼面對頻發的痛經，有什麼解決辦法呢？

女人痛經預防有方：

平常的時候女性就要多多參加體育鍛煉，良好的運動可促進子宮內膜剝落順暢，從而避免了痛經發生，更有利於經期保健。對於有痛經的朋友來說可減少心理上的壓力問題，緩解子宮痙攣，更有助於痛經康復，但我們也要注意在月經期間鍛煉的時候運動量最好少點。

月經期間不要有心理壓力，不要緊張、恐懼，

要時刻保持自我心情愉快才好，可適當的參加勞動。且要講究個人衛生、親換內衣褲。在經期要少吃辛辣、刺激性的食物。

最後，痛經發作的時候，如果太難受了可以吃點安定，可緩解疼痛問題，來點紅糖水也很不錯。