怎麼樣才能緩解痛經

痛經雖不能致命， 可給患者帶來的痛苦， 女性是深有體會的， 每月一次的月經是女性特有的生理現象， 它伴隨經痛著女子進入青春期， 度過漫長的生育年齡， 直到進入更年期。

怎麼樣才能緩解痛經之飲食緩解痛經？

1、保持飲食均衡

儘量不要吃太甜或者太鹹的食物， 因為它們會使你脹氣並且行動遲緩， 應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物

不吃含咖啡因的食物， 它會令你神經緊張， 造成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，

4、香蕉中含有維生素B6

多吃香蕉， 香蕉能夠穩定情緒， 並能減輕腹部疼痛， 痛經時不妨多吃一些。