緩解痛經首先需要自我調整心態， 這是基礎方面， 一般情況下， 當女性的經血能夠流暢時， 痛經的情況就會自然的緩解， 很多緩解痛經的方式也都是使得經血流暢為主。 這也是緩解痛經的第二個方面， 即掌握一定的緩解痛經的方式。 下面， 就緩解痛經的方式進行具體介紹：
速緩解痛經方法1：保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。
指壓法：足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。
速緩解痛經方法2：練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
速緩解痛經方法3：補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
速緩解痛經方法4：避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。
速緩解痛經方法5：看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注于影片時， 體內產生大量內啡肽， 能切斷疼痛信號， 暫時止痛； 一旦感到愉悅， 身體更釋放出多巴胺， 活化腦細胞膜發揮止痛功效。
速緩解痛經方法6：學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適。
速緩解痛經方法7：保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。
如果是已婚已生育女性， 建議是及時到正規專業醫院進行確診， 這類型在出現月經時，
