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小心!餐桌上這幾種常見的食物竟然不該吃

在日常生活中, 一些常見食品看起來很普通, 很多我們經常在吃的, 但卻不利於人體健康。 到底是什麼東西呢, 為了我們的身體健康我們一定要瞭解。 以下跟小編一起來看看, 日常生活中我們不該吃的食物有哪些吧!……

這些常見食物不該吃

白巧克力

一直有人認為巧克力是黃酮類化合物的來源。 黃酮類化合物是一系列有助於減重的抗氧化成分, 大量存在於各種水果和蔬菜中。 雖然這是事實, 但也要辨別清楚這種特性並非存在于白巧克力中, 而是黑巧克力。 白巧克力中含有的是讓口感更為細膩的花生黃油。

25克白巧克力含有大約7.7克脂肪和14.5克的蔗糖, 此外還有132卡路里的熱量。

早餐小吃

各大速食連鎖企業的早餐中常常搭配一些早餐小吃, 如香腸。 每100克的這種佐餐小食含有的熱量可能在300卡路里(大香腸)到500卡路里(熏腸)之間。 另外, 由於早餐小吃可能由香腸或某種加工肉類製作而成, 所以它們可能會使你攝入過多的鹽分。 營養師表示, 一頓健康早餐該攝入的熱量應該在400卡路里左右, 而速食店裡售賣的早餐小吃一下子就會讓你攝入的熱量飆升至700~800卡路里, 這是你每天為了保持均衡飲食應該攝入的總熱量的一半。

調味果汁

調味果汁通常被當作天然和健康食品出售, 如果是家中自製的確實如此, 而如果是在外面買到的,

則可能含有大量的糖分和額外的熱量。 許多營養師都稱調味果汁是“液體小吃”,因為它雖然包裹在健康的外衣之下, 但也有導致發胖的可能。 為了避免這一問題, 營養師們再次建議購買時要看一看成分表。

袋裝湯料或罐頭湯

袋裝湯料除了水煮青菜和水之外什麼都沒有, 再不健康又能怎樣呢?這或許是很多人的想法, 但事實卻絕非如此。 袋裝湯料或罐頭湯含有大量的鹽分, 以及其他為了提升口感的增味劑。 營養師指出, 一個罐頭湯可能最高含有7克鹽, 而專家建議每天攝入的鹽分應低於5克。 但是, 並非所有袋裝湯料或罐頭湯都是如此。 所以最好的辦法是, 在購買時一定要注意鹽分和增味劑的含量,

以及可能導致發胖的熱量。 如果這三種成分的含量都很低, 那可以放心購買。

微波爐爆米花

自己在家中用少許油製作的爆米花是一種健康的小食品, 幾乎不會讓你發胖, 還能滿足你的食欲。

但是, 如果是那種需要用微波爐加工的半成品式的爆米花就要另當別論了。 這種爆米花非但不健康, 而且含有大量脂肪、鹽和熱量。

所以, 最好是用健康的方法自己製作, 遠離奶油、糖和大量的油。

豆腐禁忌:豆腐不能和什麼一塊吃?

鹵水點豆腐, 一物降一物。 豆腐, 作為食材, 在老百姓的飯桌上已經有一千多年的歷史了。 可是, 吃豆腐也是有方法的, 有什麼東西不能和豆腐一塊吃呢?

豆腐和什麼相克

1、豆腐與芹菜:忌與酸醋同食, 否則易損傷牙齒;不可與黃瓜同吃。

2、豆腐與菠菜:不宜與豆腐同吃。

3、豆腐與茭白:不宜與豆腐同吃, 同吃易形成結石。

4、豆腐與蜂蜜:蜂蜜與豆腐同食易腹瀉。

5、牛奶不能與果汁同飲:豆腐與蘿蔔;嚴禁與橘子同吃:否則易患甲狀腺腫。

6、豆腐與南瓜:不可與富含維生素C的蔬菜、水果同吃;與羊肉同吃, 同吃易發生黃疸和腳氣病(維生素B1缺乏症)。

7、豆腐與韭菜:不可與菠菜同吃, 兩者同吃有滑腸作用, 易引起腹瀉;不可與牛肉同吃, 同吃會令人發燥上火。

8、豆腐與竹筍:不宜與豆腐同吃, 同吃易生結右;不可與糖、羊肝同吃。

9、豆腐與甘薯:不能與柿子同吃, 兩者相聚後會形成胃柿石, 引起胃脹、胃痛、嘔吐, 嚴重時可導致胃出血等, 危及生命;也不宜與香蕉同吃。

10、豆腐與芥菜:不可與鯽魚同吃, 否則易引起水腫。

豆腐的適宜人群

豆腐也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。 豆腐含有豐富的植物雌激素, 對防治骨質疏鬆症有良好的作用。 還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能, 豆腐中的甾固醇、豆甾醇, 均是抑癌的有效成分。

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