女性要如何預防痛經呢

痛經的危害著很多的女性， 但是很多女性都不知道痛經會影響著他們的健康， 那麼接下來我們來瞭解下痛經的預防， 希望可以幫到你！

痛經的預防：

1、保持良好的情緒

有的女性朋友在月經來臨前表現出恐懼， 緊張， 惶惶不安的情緒， 這些情緒能刺激身體， 造成血液不暢， 經期來臨時則表現出超乎常人的疼痛， 造成嚴重的痛經。 建議患者多瞭解痛經的知識， 在經期前保持良好的情緒來迎接月經的到來， 從而可有效減輕疼痛。

2、合理安排飲食起居

現在的學生和上班族壓力都很大， 作息時間也很淩亂，

晚睡早起已經影響了很多人的生物鐘。 再加之不吃早餐等不良習慣， 這樣對身體難免有影響。 專家稱， 飲食起居安排不合理的女性經期比飲食科學， 作息時間有序的痛經明顯嚴重。 所以至少在月經來臨前、中必須組號合理的飲食、科學的作息時間， 才能有效緩解痛經。

3、鍛煉身體保持健康

健康的身體是疾病的剋星， 堅持鍛煉能有效避免諸多疾病。 據介紹， 痛經症狀嚴重影響生活的患者常常體質較弱， 經常生病。 專家指出， 鍛煉身體， 提高身體的免疫力， 身體的技能提高就能有效克制痛經以及其他疾病。 總之鍛煉身體對身體是很有好處的。

4、定期做婦科檢查

痛經一般來說都是生理正常現象， 但是不排除其他婦科病的作用。

資料證明子宮內膜異位症、盆腔炎、子宮腺肌症、子宮肌瘤之類的婦科病也容易造成痛經超常。 所以定期做婦科檢查不但能緩解痛經還能找出痛經的原因， 瞭解自己的健康情況。

5、各生理期要著重預防

女性的五期指月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期， 這期間婦女對疾病的抵抗力是很低的， 容易受到各種疾病的侵襲。 五期的預防保健工作非否做好直接關係到痛經的嚴重程度， 期間不可操勞過度、營養不足、情緒低落， 最後能有家屬陪伴， 這樣能大大減輕痛經時候的痛楚。

痛經屬於不可以避免的生理表現， 但是做到以上幾點的預防方式， 就可以緩解痛經的症狀， 希望可以幫到各位女性朋友遠離痛經！