失眠治療秘方哪個好

失眠， 是一件很痛苦的事情， 想睡睡不著的感覺， 讓多少個本應該安眠的夜晚， 就這樣在數綿羊中度過了， 想一想半夜躺在床上睜著眼睛， 輾轉反側的難以入睡的感覺是多麼的痛苦啊， 所以我們必須要想辦法來解決失眠問題， 那麼失眠治療秘方哪個好呢？下面向大家推薦幾種食療調理失眠的方法。

1、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、補腎的功效， 最適合於中老年人、長期失眠者服用。

2、養心粥：取黨參35克， 去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克， 以2000毫升的水煎成500毫升， 去渣後， 與洗淨的米和水共煮，

3、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。

4、安神湯：將生百合五錢蒸熟， 加一個蛋黃， 以200毫升水攪勻， 加少許冰糖， 煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻， 於睡前一小時飲用。

以上就是小編為大家總結的一些關於食療調理失眠的養生方法， 希望可以幫助到大家， 讓大家能夠每天晚上一覺睡到天亮， 每天都有個好心情。