每天緊張的生活， 快速的節奏， 給人們的生活帶來越來越多的壓力， 這些壓力有的無形有的有形， 他們時時刻刻都在威脅著我們， 甚至我們的睡眠， 心情緊張壓力大就會引起失眠的症狀， 休息不好早上起來渾身不舒服， 那麼這種症狀該怎麼解決呢？失眠治療的食物療法有哪些呢？
酸棗仁粥：取酸棗仁15克， 粳米100克。 先把粳米放入鍋中煮熟， 然後放入酸棗仁煮熟即可食用。 具有安神、寧心止汗的症狀， 適合失眠還有心神不寧體虛盜汗患者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞一隻洗淨後切成塊， 與紅棗和栗子一同放入鍋中燉煮，
小米紅棗粥：小米60、蜂蜜30、紅棗6。 先用小米和紅棗熬煮成粥， 然後在睡前加些蜂蜜即可食用。 冷卻後， 加入蜂蜜可當茶飲用， 具有安神的作用。
百合枸杞雞蛋糖水。 準備百合24g， 以及枸杞子18g和雞蛋一個， 另外白砂糖少量。 首先， 將百合以及枸杞子洗乾淨按後煲到它們爛熟， 再加入雞蛋一起煮熟， 最後加入適量的白糖進行調味這樣就可以食用了。 對於陰虛火旺型的而導致失眠的朋友是個上佳的選擇， 不妨試一下。
失眠會給人們帶來很多的困擾和工作上的不便， 為了身體的健康， 建議早點解決失眠問題。
