每個女生都有這樣的切身經驗， 每個月為了接待“好朋友”， 總是消耗了相當大的精神與體力。 傳統以來的認知， 女生經血來潮就如同失血， 所以女生想要擁有如蘋果般的好氣色， 就得想盡辦法把經期流失的鐵質補回來。
但是， 同樣是補， 經前補， 或是行經期中補， 或經期過後補， 在這時痛經可以配上以下幾種中藥滋補進行調養補血：
1、黃芪當歸湯
原料：黃芪20克， 當歸20克， 白芍15克， 澤蘭10克， 粳米100克， 紅糖適量。
做法：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘， 去渣留汁， 放入粳米煮粥。 將熟加入適量紅糖即成。
功效：補氣血， 健脾胃，
附注：黃芪、當歸補氣養血；白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰， 緩急止痛， 並能補脾胃益化源；澤蘭活血祛淤止痛。 可於經期做輔助食療。
2、薑棗紅糖水
原料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨， 乾薑切碎末， 大棗去核， 加紅糖煎， 喝湯， 吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。
適功效：用於寒性痛經以及黃褐斑。
3、薑汁薏苡仁粥
原料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁， 將薏苡仁煮粥八成熟， 入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。
適用於寒濕凝滯型痛經。
