現如今不僅是大人的壓力大， 容易出現失眠的現象， 就連小孩子也會出現失眠的情況， 當孩子出現了失眠的現象的話， 大家首先要幫助他們放鬆心情， 同時可以配合食療的方法來進行緩解。
一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.
二,對於繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈.
三,對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體並無多大影響.
四,一般失眠症經過病因,心理,軀體鬆弛治療即可治癒.
五， 全身放鬆法：在躺下之後使用意念引導， 從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直聯想到腳趾， 依次逐步放鬆；正常呼吸， 吸氣時想部位， 呼氣時放鬆；要做到心平氣和.
六， 臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發生事故.兒童不宜,老年病人應慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.
