五個食譜緩解痛經

五個食譜緩解痛經

1。 姜艾薏苡仁粥。 用10克的乾薑和10克的艾葉加水煮成汁， 在把30克的薏苡仁煮粥至八成熟時， 加入藥汁同時煮熟， 適用於寒濕凝滯型的痛經者。 該款食譜還具有散寒祛濕、化瘀和潤膚的功效。

2。 益母草香附湯。 該湯不僅能緩解痛經， 還有光豔皮膚的作用。 把香附100克、益母草100克、雞肉250克、蔥白5根加水煎煮即可。 蔥白煮湯前要拍爛， 還有湯水的精華80%在於湯渣， 所以最好把雞肉給吃了。

3。 山楂桂枝紅糖湯。 把15克的山楂和5克的桂枝加水煎煮， 最後加入30~50克的紅糖調勻， 煮沸即可飲用。 大家都知道紅糖對於痛經是很有效果的，

4。 薑棗紅糖水。 把30克的乾薑切片， 30克的紅棗去核， 加入30克的紅糖， 加水煎煮， 適用於寒性痛經症者， 溫經驅寒， 還可以治療因月經不調出現的黃褐斑。

5。 姜棗花椒湯。 同樣是把25克的生薑切片洗淨， 30克的紅棗去核， 然後與100克的花椒放入瓦煲中煮沸， 每日一劑， 不僅可以治療痛經， 也具有光潔皮膚的作用。