改善辦公桌的高度。 最好是當雙肩平放桌上時， 頭、頸、胸、腰挺直， 肘關節屈曲約90°， 雙肩舒展自然而不聳肩。
注意工作姿勢。 寫作時勿屈頸過度和過勞， 少扭頭而多轉身， 少駝背仰頭， 保持脊柱正直。 無論是電腦操作或寫字， 頭頸的各方動作均在生理運動範圍內(小於30°)， 側屈角度不要太大， 小於25o為宜。
工間保健。 當工作緊張出現頭昏頭重或稍覺疲勞時， 宜改換頭頸姿或稍作休息， 以舒緩不適。 做最簡便的坐式“伸懶腰”肌力平衡運動， 只需1分鐘。 最好定時練， 每隔1～2小時做一次。 做法是坐在辦公椅上， 雙腳平放地上，
加強業餘體格鍛煉。 應持之以恆， 簡單如早上上班時快步走或練太極拳半小時， 餘做肌力平衡運動， 以及雙肩、肘、腕、指的關節伸展對抗活動。
工作過勞時， 回家浸熱水浴或做放鬆功(如前後旋肩、打肩拍背、伸懶腰等， 可自編自練)。 消除疲勞， 減少慢性勞損。
控制血糖是關鍵。血糖控制不好，糖尿病視網膜病變可逐漸惡化，視力在不知不覺中模糊起來，因此要把血糖控制在正常或接近正常，才能穩定眼底病變。 [詳細答案]
你好，老年斑是可以預防的，建議你多做一些面部運動，促進血液迴圈和皮膚新陳代謝，飲食合理搭配，多食用富含維生素的新鮮蔬果和及其他事物，如果需要治療建議採用鐳射治療，效果會比較好一些，希望對你有所幫助。 [詳細答案]
注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候，眼睛與書本的距離保持一定的距離。在頭正身直的基礎上保證一個舒適的閱讀姿態即可。另外注意握筆時不要遮擋視線。不要長時間用眼閱讀或書寫。讀、寫40分鐘休息5-10分鐘，電... [詳細答案]
作為近視的高發人群，青春期孩子近視問題應給與足夠的重視。青春期近視眼如何預防為避免近視對青春期孩子的學校和生活造成影響，青春期近視預防很有必要。青春期近視是近視的高發時期，不排除多種因素共同作用造成... [詳細答案]
相對來說預防癌症的秘訣也是十分簡單的，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌症的有效途徑。 [詳細答案]
