比較有效的失眠的護理措施

對於失眠的護理， 大家可能不瞭解。 不過， 大家都知道， 失眠是十分常見的一種疾病， 患上失眠和大家平日的不良習慣有很大的關係。 下面， 為大家介紹一些比較有效的失眠的護理措施。

失眠的護理方法主要就是失眠者的晚餐要清淡， 不宜過飽， 忌飲夜茶和咖啡。 睡前不要從事緊張和興奮的活動;另外， 熱水浴 ， 按摩均有鬆弛精神的作用， 從而促進睡眠;平日應定時就寢， 上床就關燈入睡。

失眠的護理方法有：對思維雜亂無法入靜的失眠者， 可採取逆嚮導眠法， 這是比較常見的失眠的自我調節。 就寢後，

失眠的護理十分關鍵， 有效的失眠的護理工作可以幫助大家有效的降低失眠的危害。 希望上面為大家詳細介紹的失眠的護理方法可以幫助到大家。