緩解失眠選擇什麼音樂

音樂對人體生理功能有明顯的影響。 音樂的節奏、模式、和旋律可明顯地影響人的心率、呼吸、血壓。 當音樂作為一種刺激進入聽覺器官， 傳到神經中樞， 大腦皮層、皮質下中樞和自主神經系統都會參與作出各種反射活動。 隨著音樂的節奏、旋律和音量的不斷變化， 人的呼吸、迴圈、內分泌、神經和肌肉都會發生變化。 研究證實， 音樂的振幅有著和諧的頻率， 通過聽神經到達大腦的聽覺中樞， 使人產生對美好事物的幻想， 同時協調肌肉能力和血流的速度， 乃至全身的情緒。 因此音樂可以陶冶情操， 進而能促使疾病康復。

運用音樂療法治療睡眠障礙是以音樂語言進行暗示， 用優美動聽的音樂使患者情緒平穩、消除不安和煩躁， 進入一個輕鬆愉快、超脫的境地而安靜入眠。 實踐證明， 讓失眠者聽舒緩的民樂、輕音樂等， 可以使其情緒平穩、安靜、放鬆。 經過一段時間的治療， 調節了患者的情緒， 解除了疾病帶來的精神壓力， 增加了戰勝疾病的信心和決心。