在當今的社會中， 失眠是一種較常見的疾病， 目前患上失眠的人也越來越多， 失眠是目前困擾人們最常見的問題之一， 那麼患上失眠應該如何接受治療呢， 下面就常用失眠治療的方法盤點一下， 希望失眠患者可以找到適合自己的方法， 把失眠治療好。
1、 睡眠環境， 臥室光線、溫度、空氣氣味睡眠都有很大的影響。 臥室要柔和的光線， 而合溫度低適合睡眠， 睡覺前每天打開窗戶對濁度的室內空氣， 此外， 室內不要把太多的傢俱， 床上用品不要太雜， 如果有一個枕頭的話， 在睡眠時可以抱著， 枕頭給人的安全感會讓人睡覺很快。
2、適當運動， 運動對我們來說是一種很好的方法， 通過鍛煉可以幫助我們來提高自身的素質， 也可以幫助更好的睡眠。 每天下午一個小時的時間， 去做自己最喜歡的運動， 放鬆肌肉， 緩解緊張， 不僅可以強身健體， 放鬆自由的意識運動後也可以使一個人睡一個好覺在晚上。
3、規律生活， 安排定期的生活， 有一個好習慣， 使生活的日常生活規律， 形成一個正常的生物鐘。 如果有必要熬夜， 也要按時起床在早晨， 在假期， 不是是否睡的很晚休息， 這將是更多的睡眠， 更累， 有相反的效果。 我們使用在我們的日常生活中應當合理根據生物鐘的正常工作和休息， 這可以有效地避免失眠疾病。
以上就是治療失眠方法的盤點，
