孕婦能吃海鮮嗎？海鮮的營養價值

孕婦能吃海鮮嗎？海鮮的營養價值很高， 准媽媽在孕期可以適當的吃一些海鮮， 不過切記不能過量。 同時， 在選擇海鮮時也要當心有些海鮮是孕婦不能吃的哦。 下面就來看看孕婦吃海鮮的限量吧。

海鮮的營養價值

脂肪含量低。 海鮮區別於其他肉類的是脂肪含量低， 其含有較多的多不飽和脂肪酸， 如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸， 這些多不飽和脂肪酸對於胎兒來講可以促進腦細胞的生長和視力的發育。

含有豐富的優質蛋白質。 海鮮含有豐富的優質蛋白質， 其所含的人體必需氨基酸種類齊全，

含多種礦物質。 海鮮含有一定數量的維生素A、維生素D， 並富含鈣、鋅、碘、硒等多種礦物質。

孕婦能吃海鮮嗎？下面就來看看准媽媽要如何吃海鮮吧。

孕婦能吃海鮮嗎

海鮮的含汞量越來越高， 孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮（指每週4次以上， 每次100克以上）， 會影響胎兒和新生兒的神經系統發育， 而且某些症狀要到孩子7歲甚至是14歲以後才出現。 專家們認為， 孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮， 每週最多1－2次， 每次100克以下， 而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚。

孕婦能吃海鮮嗎？准媽媽雖然能吃海鮮， 但是不可過多食用哦。