怎樣快速解決痛經?

1、喝一杯暖洋洋的紅糖水：喝熱的紅糖水可讓身體暖和， 添加能量， 活絡氣血， 加速血液輪回， 月經也會排得較為順利， 女人伴侶如有行經不暢、小腹脹痛的問題， 無妨嘗嘗這個辦法；也可加些薑汁共煮， 補中氣、補血養肝， 溫筋通絡結果會更好。

2、在腹部放上一個熱水袋：換句話說就是堅持身體的暖和， 堅持身體溫煦將加快血液輪回， 並鬆懈你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。

3、不應吃的果斷不吃：應逃避辛辣調味料， 如肉桂、花椒、丁噴鼻、辣椒、胡椒等。

4、能吃的儘量多吃：痛經患者平常飲食應多樣化， 不成偏食， 應常常食用些具有理氣活血效果的蔬菜生果， 如薺菜、洋蘭根、噴鼻菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。

5、假如有興致也可以練練瑜伽：由於它也有平緩的效果。 詳細辦法為彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 堅持這姿態， 直到感應舒適為止。