當今社會， 人們的生活、學習和工作等方面的壓力比較大， 所以號多人都有失眠的症狀， 就連許多年輕人都會失眠， 失眠影響身體健康， 失眠影響人們的精神狀態， 失眠影響人們正常的學習和工作， 那麼關於失眠治療方法都有哪些呢?
下面詳細為大家介紹怎麼治療失眠：
1、要養成健康的作息時間， 早睡早起， 晚上十點過後就要睡覺， 睡覺之前可以可以通過洗熱水澡、泡腳來放鬆身心， 還可以喝杯溫牛奶、溫開水等。 長期堅持這種習慣對治療失眠也是很有效的。
2、要養成良好的飲食習慣， 晚飯過後不要吃辛辣的食物和喝茶、咖啡等刺激性飲料，
3、工作的白領和上學的學生有條件的話儘量不要熬夜， 讓大腦保持放鬆的狀態， 不要刻意的使用各種辦法讓自己清醒， 實在睡不著的話可以看一些文史類的讀物， 聽一些輕音樂， 長期失眠患者必要的話吃一些安神補腦的中藥進行調理。
晚上失眠，患者應當審視一下自己是否有不良生活習慣，或是沒有做到勞逸結合。如果患者是吸煙人士，則要注意室內空氣的暢通可以去屋外吸煙，這樣才能防止煙霧毒素滯留屋內；如果患者長期要盯著電腦或是檔，則要適時... [詳細答案]
你好，想你這種情況，多因為精神壓力過大引起的神經性失眠，可以用一些調節神經及失眠的藥物治療一下。 被失眠困擾的人們總是感到困倦、矛盾、痛苦卻無力自拔，因為令自己失眠的欲望已經不受控制地佔據了自己的大... [詳細答案]
導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。但是，主要還是與自身平時生活習慣及規律有關。 避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。睡前應該喝點熱牛奶，等安神的飲品... [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
你好，從中醫角度看，你這是屬於失眠的症狀，中醫中失眠分為五種類型：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，你這種症狀是肝鬱化火的表現。 調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰... [詳細答案]
