冬季如何預防暖氣病？

紅眼病

冬季戶外風乾物燥， 如果回到室內又因為溫度高造成機體缺水， 會影響淚液的迴圈， 造成乾眼症。 專家介紹， 眼結膜乾燥極易增加患“紅眼病”的風險。

預防措施：促進淚液的迴圈和分泌有一個很簡單的方法——多眨眼。 工作間隙， 先遠眺2分鐘， 然後做1分鐘眨眼運動， 60次左右即可， 最後閉目休息2分鐘。 另外， 可在電腦桌前， 放一杯清水， 或者使用滴眼液。

皮膚瘙癢

冬季， 人的皮膚本身就容易乾燥、瘙癢， 來了暖氣後， 室內溫度較高， 更會加速皮膚水分流失， 使皮膚纖維失去韌性而導致斷裂， 從而形成無法恢復的皺紋。

老年人皮膚瘙癢， 不當抓撓還會造成濕疹。

預防措施：多吃韭菜胡蘿蔔。 每天要保證2000毫升的飲水量， 還要多吃新鮮的水果蔬菜。 皮膚較幹的人， 可以多吃富含維生素A的食物， 如韭菜、胡蘿蔔、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。

此外， 冬天不宜洗澡太勤， 一般每週一兩次即可， 而且水溫不要太高， 儘量不用肥皂， 洗澡後應塗抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。 雙手皮膚乾燥的人可以兩手抱拳， 從虎口接合、捏緊， 再轉動雙手， 直到兩手感到暖烘烘的， 能促進血液迴圈和新陳代謝。

呼吸道感染

嘴唇乾裂、鼻咽乾燥、乾咳聲嘶， 都是“暖氣病”引起的上呼吸道症狀。 通常， 如果及時補水， 這些症狀都能得到緩解， 但如果持續時間太長，

使呼吸道黏膜分泌物減少， 灰塵、細菌等附著在黏膜上， 刺激喉部引發咳嗽， 容易引發上呼吸道感染， 發生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。 有了暖氣後， 乾燥溫暖的室內無異於一個病菌的“溫床”。 研究表明， 當空氣濕度低於40%的時候， 感冒病毒和其他能引發感染的細菌繁殖速度會加快， 隨著空氣中的灰塵擴散引發疾病。

預防措施：暖氣片上放盆水。 空氣中相對濕度在45%~65%時， 人體感到最舒適。 用加濕器時， 一定要保證每天換水， 每週清洗一次， 否則容易滋生病菌， 引發呼吸道感染。

心血管疾病

心血管系統推動全身的血液迴圈， 暖氣過熱“搶走”人體的水分， 會導致血液黏稠度增高， 引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。 專家介紹，

屋裡暖氣過熱， 和室外溫差太大， 可能導致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負”， 引發冠心病。 同時， 對肺心病、心功能不全患者而言， “暖氣病”引發的呼吸道感染很容易導致心慌、胸悶等症狀。

預防措施：每天通風半小時。 專家提醒， 東北人有“貓冬”的習慣， 冬季戶外活動減少， 更要適當開窗通風。 最佳時間段為上午9點至下午5點之間， 開窗通風半小時左右。

泌尿道感染

來了暖氣後屋內太幹， 體內水分丟失多， 如果又經常忘了喝水， 可要小心， 你的尿量會越來越少。 正常人尿量應該在每天1500~2000毫升左右， 它能起到沖洗尿路、避免感染的作用， 如果尿量過少， 會增加患泌尿道感染和尿路結石的風險。

預防措施：中醫裡有種“吞津養生法”。 每日晨起，

微閉口唇， 舌抵上齶， 當嘴裡的唾液增加到一定量時， 隨意念將其緩慢吞下， 反復3～4次。 津液主要有滋潤、濡養的作用， 有益於保持口咽部的濕潤， 但不要舔嘴唇， 因為唾液中含有澱粉酶、溶菌酶， 嘴唇會越舔越幹。