常年在辦公室久坐的人群很容易造成氣滯血瘀， 長時間不糾正會造成精神壓力很大， 而情緒的波動會造成紊亂， 進一步加劇氣血失調。 男性還會導致膀胱功能失常， 而腎經與膀胱經相表裡， 這樣就會引發腎功能異常。
1、食物調節
多吃桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物， 酒可少量常飲， 醋可多吃。 黑大豆具有活血祛瘀作用。 黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管， 改善血液迴圈；山楂或米醋， 能降低血脂、血黏度。
2、運動鍛煉
多做有益於心臟血脈的活動， 如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術，
3、精神調養
血瘀體質在精神調養上， 要培養樂觀的情緒。 精神愉快則氣血和暢， 營衛流通， 有利血瘀體質的改善。 反之， 苦悶、憂鬱則可加重血瘀傾向。
4、藥物養生
可選用活血養血之品， 如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。
