年過四十易陰虛 如何調理？

更年期的女性朋友都會表現出不同的生理現象， 有的是潮熱多汗、有的是陰虛。 遇到這些情況怎麼調理呢？一起來看看更年期的女性陰虛怎麼調理。

專家介紹， 從女性的生理看， 本身就很容易出現氣血運行不暢， 導致陰虛等症， 尤其是到了更年期， 由於內分泌改變， 陰虛體質更加常見， 陰虛會導致女性陽火上亢， 出現燥熱、心情煩躁等表現。 因為陰虛不能制火， 所以要補水， 應吃一些養陰、含水分多的食物。

中醫中有“人過四十， 陰氣自半”的說法。 陰虛體質， 從形體上看， 一般偏瘦；容易上火， 膚色偏紅、偏暗，

尤其顴骨部分特別紅；脾氣一般不太好， 易生氣， 煩心事比一般人多；睡眠差， 多夢， 每天醒得早；常口渴， 五心煩熱， 即手心、足心、胸口發熱， 甚至感覺手心像火燒一樣， 泡在冷水裡才舒服；容易盜汗， 就是睡著的時候出一身汗；年齡大些的人容易腰酸， 膝關節沒有力氣；眼瞼與口唇比較紅， 舌頭比較瘦小， 顏色很紅。

陽虛體質有真寒假熱， 陰虛體質也有真熱假寒。 有些患者自覺怕冷， 手足也涼， 像是陽虛， 但仔細看一下口唇眼瞼， 很紅， 再一問， 小便黃、心煩， 大概就是真陰虛、假陽虛了。 陰虛者身體熱象比較明顯， 但不是真的火， 而是因為陰虛不能制火， 所以要補水， 應吃一些養陰、含水分多的食物。 這裡介紹幾種常用的食物：秋梨， 一定要帶皮吃；甘蔗，

甘甜滋潤；還有江南流行的“水八仙”， 即茭白、蓮藕、水芹、芡實、慈菇、荸薺、蓴菜、菱， 都是清爽可口的養陰佳品。

另外， 也可以利用一些有滋陰功效的中藥進補， 如六味地黃丸， 它能滋補腎陰， 最適合伴有腰酸膝軟、耳鳴健忘的人；還有石斛夜光丸， 可以養肺胃之陰。 另外， 麥冬、天冬、枸杞子、女貞子、旱蓮草、玄參等， 都是常用的滋陰中藥。